|
Так важко з цим животиком😢. Скільки б не худла, зона живота все одно виглядає не дуже. Зараз маю в талії 68-69 см. Роблю вакуум, вправи на прес. Може ще щось порадите?
View Diet Calendar, 18 February 2021:
|
1134 kcal
|
Fat: 61.91g | Prot: 45.50g | Carbs: 107.90g.
Breakfast: Миллениум Черный Шоколад 74%, Масло Подсолнечное, Сильпо Лосось Слабосоленый, Сливочное Масло, Сыр с Плесенью, Для Вас Хлібці Класичні , Авокадо. Lunch: Сыр с Плесенью, Сливочное Масло, Для Вас Хлібці Класичні , Борщ Украинский. Dinner: Для Вас Хлібці Класичні , Хурма, Мёд, Творог 9%. Snacks/Other: Миллениум Черный Шоколад 74%, Молоко (Цельное Молоко). more...
|
|
 Comments
дефицит ккалорий. проблемные места уходят в последнюю очередь.
вакуум не сделает Вам живот
18 Feb 21 by member: konstantinovnaElena
|
18 Feb 21 by member: vyshnevskayaalinaa
|
18 Feb 21 by member: konstantinovnaElena
|
Мне нравится как подтягивается пресс от планки, только нужно менять, посмотрите в интернете есть различные варианты выполнения упражнений в планке, у меня очень хорошо подтянулся живот
18 Feb 21 by member: ЛенаНикол
|
я у которой талия больше метра
18 Feb 21 by member: Лавочка Пе4енья
|
Васкуум вреден, вам нужно улучшить диафрагмальное дыхание и наладить работу мышц тазового дна
18 Feb 21 by member: Alina_b15
|
18 Feb 21 by member: Opolonsha
|
Делайте упражнения для тазового дна и для осанки, можете попробовать массажи/самомассажи/обертывания
18 Feb 21 by member: logacheva_k
|
Точечно подкожный жир не уходит, к сожалению.
18 Feb 21 by member: alexander.krivorotko
|
нужен правильный расчёт БЖУ, не калорий, а именно БЖУ т.к. вы худеете за счёт потери мышц, а не жира
18 Feb 21 by member: is0102143
|
изменить тело можно только силовыми, надо не пресс качать, а мышцы ног и ягодицы
18 Feb 21 by member: anyabalakay
|
Як написали вище, вакуум дійсно підходить не для всіх. Тому без повного обстеження лікаря не раджу його робити.
Дефіцит калорій, мфр, тбс - ось ваші друзі.
Декілька років назад ходила до косметолога прибирати друге підборіддя, колола ліполітики. Допомогло.
18 Feb 21 by member: Александра.Ка
|
18 Feb 21 by member: maxx564
|
18 Feb 21 by member: vyshnevskayaalinaa
|
18 Feb 21 by member: evgenevna46
|
18 Feb 21 by member: annet_cosmet
|
Вы не увидите пресс, пока у вас будет большой % жира. Сколько бы вы не делали упражнений. Спорт + дефицит калорий = результат.
18 Feb 21 by member: dinassauurr
|
Массаж, особенно боков и талия прорисуется быстрее
19 Feb 21 by member: ariadna_tun
|
19 Feb 21 by member: Танюша@Кучер
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vyshnevskayaalinaa's Weight History
|