dreamssselin's Journal, 17 Feb 21

ZAYFLAR.SPOR YAPİP ZAYFLYAMYANLAR DA VARDR ⚡⚡⚡ 

Anladım teşekkür ederim  

RİCA EDRM SPORLA AMCNZA DAHA CBK ULASABLRSNZ ⚡⚡⚡ 

Olur tabi ama en azından yürüş yapmak lazım kasları korumak için 

evet 

olabikir zayiflayabilirsin ama sekillenmek sikilasmak istersen spor yaomalisin hem spor kilo verme surecinde yag yakimi dostu ama sporsuz da zayiflar misin kesinlikle  

Spor yapmadan da zayıflarsın ama kas kütleni koruyamayabilirsin. Ayrıca spor özellikle kadınların ileriki yaşları için aşırı önemli. Kemik ve kas erimesine karşı çok önemli spor yapmak 

Tabiki zayıflarsın 😊 

Diyet kilo verdirir spor vücudu şekillendirir ikisi beraber sağlıklı olursun mükemmel özet  

Ben neredeyse sporsuz zayıfladım profilimde öncesi sonrası var bakabilirsin😊sadece arada bir leslie falan yapıyordum ama 55 kgken bile hayalimdeki görüntüde değildim. Spor yapmaya başlayalı kendimi daha iyi hissediyorum.  

Evet zayiflayabilirsiniz ben sporsuz 23 kilo verdim  

Selin spor yapmadan 10 kilogram verdim . Kalori açığı vererek ve sadece yürüyerek bunu yaptım. Başlarda hızlı gidiyor kilolar . 

Egzersizler kilo vermen dışında sağlığın içinde çok önemlidir bu yüzden egzersiz yapmaya elinden geldiğince özen göster lütfen ♡ 

Gerçekten yorumlarınız için çok teşekkür ederim. Benim için çok faydalı oldu. ☺️ 

Tabıkı ama sporla sıkılasarak ve daha saglıklı verırsınız bence hıc yapamıosanız evde ıp arlayın 

Sporsuz zayıfladım ama hiç sıkı hissetmedim kendimi, üzerimde he bı ağırlık var gibi hissederdim. Spor yapınca kendimi hafiflemiş hissettim ve sanki verdiğin kilolari geri almak daha zor çünkü yağdan kaybetmek kolaylaşıyor tabi protein sağlam beslenince. Spor insana motivasyon veriyor, o gün spor yapınca kaçamak yapamıyorsun mesela. Hep bı devamlılık hissettiriyor insana, sabahları daha enerjik kalkiyosn. İlla ki fitness değil yoga da yapabilirsiniz, maksat bir rutin oluşturup kendini bir aktivite içinde hissetmek. Bu arada spor yapmadan zayıflayınca insanlar kilo verdiğimi hiç hissetmezdi ama tartıda hep zayıflamış gibi sonuç alırdim. Spor yapınca verdiğim bı kiloda bile vücudum şekillendi ve çevrem hemen farketti. Uzun süre bu şekilde kalmak ve hayat boyu sağlıklı yaşam için spor ve dengeli beslenme önemli 

Meşhur söz var diyet kilonu spor ise vücudunu değiştirir. Sporsuz kesinlikle zayıflanır ama sıkılaşma olmaz tartıdaki sayı değişir ama aynadaki görüntün çok değişmez ne yazık ki. O yüzden en iyisi diyet + spor 💪🏻 

Ben sporsuz zayıfladım bir sorun yaşamadım, iki öğün dışı bir şey yemedim yani if, keto ve low carb arasında bir yerlerde devam ettim, çok kilom yoktu 2 ayda rahat ve aç kalmadan sıkıntıya girmeden 6 kilo verdim. Sanırım bu konu çok göreceli. Şahsen 50 üstü değilse gayette sporsuz kilo verilir tabii kaç kilo verileceğine bağlı olarak. Tabii iyi örnek olarak söylemiyorum, bu konu kişiye göre çok değişken olabilir 

30 kilo verdim 

En azından yürüyüş ile sıkılaşmak lazım . Arkadaşların dediği gibi kilo farkı belli olsa da o fit görüntü olmuyor.