lilian prendin's Journal, 17 Feb 21

oque vc fez 

Tô fazendo jejum, low carb cetogênica e exercício. Faço todos os dias e estou tendo ótimos resultados. Estou fazendo com acompanhamento de uma nutricionista e um personal. 

Menina, que resultado MARAVILHOSO, me inspirou muitooooo !! Basicamente qual sua alimentação ? come ovos ? carne ? e o jejum de quanto tempo ? Incrível , me conta mais detalhes pra me ajudar :) 

Parabéns, uma inspiração. Me passa a receita do bolo de chocolate do sseu perfil? 

13 kg? 😱😱😱 como vc fez isso?  

que linda quantas calorias? 

o que você fez? 

parabéns! gostaria de saber também a receita do bolo de chocolate 

A minha alimentação no momento está dívida em Gorduas boas 60% a 70% das calorias diárias Carboidrato de 4% a 8% das calorias diárias E consumo o restante das calorias em proteínas. hoje é de 1000 a 1200 calorias dia. Tomo apenas água. Não consumo industrializado, glúten, lactose, soja, açúcar, e a maioria das frutas. Faço jejum de 18/6, 20/4 e uma fez por semana de 24. Não tenho dia do lixo. Quando tenho vontade de algo diferente eu mesma faço e sem sair da minha dieta.  

Quero esse bolo 😥 

Receita bolo de chocolate. 4 ovos, 2 colheres de cacau 100% em pó, 60 ml de azeite de oliva ou óleo de coco, pode adoçar com eritritol ou xilitol a gosto (no meu eu nao adocei) uma colher de chá de fermento. Forno na temperatura de 180, por 25 minutos. Fica super fofinho e umido. Quando fiz eu so tinha 3 ovos então coloquei uma colher de psyllium. A cobertura inventei na hora e lembro a quantidade que coloquei. Usei creme de leite fresco, leite de coco e cacau 100%. 

Ainda sobre o bolo de chocolate low carb. Usei uma forma pequena que acredito não ter nem 15cm. Cortei em 8 quadradinhos p saber a quantidade que estava comendo, pq mesmo saudável não deixa de ter calorias.