Может ли плато наступить спустя 3 недели? Как с ним бороться? Сколько ждать? Кому что помогало. Есть меньше 1200 ккал не хочется как то. Сейчас ем на 1400-1500.
View Diet Calendar, 17 February 2021:
|
1490 kcal
|
Fat: 78.32g | Prot: 78.83g | Carbs: 112.54g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, DopDrops Шоколадная Паста, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lunch: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Свинина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Огурец (с Кожурой). more...
|
|
Comments
🤔 возможно у Вас это не плато? А жесткий дефицит калорий, отсюда организм впал в стресс и не хочет больше отдавать ни грамма, запасает😉! Слишком мало инфы, Ваш возраст, рост, физ активность? исходя из чего рассчитывали калораж?
17 Feb 21 by member: Galina2329
|
Каллораж программа рассчитала 1500
Рост 159
Вес 62,2
А если вы правы, что делать? Постепенно увеличивать количество калорий?
17 Feb 21 by member: АлинаПо
|
Забыла написать активность минимальная
17 Feb 21 by member: АлинаПо
|
А почему вы думаете,что у вас плато? Судя по вашему журналу 07 февраля минус 200 гр.,15 февраля минус 1 кг. Сегодня только17 февраля. Плато это когда вес стоит не день и даже не неделю. Организм не может постоянно отдавать. Первые недели вес уходит лучше, потом медленнее. Перед КД также вес может стоять, а иногда и прибавляется. Я думаю, что вы рано беспокоитесь.
17 Feb 21 by member: Татти♡
|
АлинаПо скажу Вам честно, я не возьмусь Вам давать советы по питанию, потому, что у меня иная точка зрения на процесс построения тела😉! Я не сижу на голодных диетах, вообще люблю поесть😊, поэтому для меня похудение было = увеличение физической активности, со временем метаболизм разогнала и теперь по калоражу - на поддержке 2150- 2200 и работаю над рекомпозицией тела. Просто пожелаю Вам удачи. Возможно, кто-то другой даст Вам дельный совет, как сбросить килограммы навсегда и получить подтянутое тело в тонусе без спорта.))
17 Feb 21 by member: Galina2329
|
Плато - признак правильного похудения. Первое плато наступает, как правило, через 3-5 недель после начала процесса снижения веса. Затем оно наступает (при отсутствии иных факторов), когда человек затягивает с дефицитом и вовремя не уходит на поддержку - примерно через 4-6 месяцев. Как у меня, например)) Так что все отлично, не волнуйтесь, продолжайте в том же духе, вес опять пойдет вниз. Удачи)
17 Feb 21 by member: sashenka2113
|
17 Feb 21 by member: АлинаПо
|
добавь омега3 2,5- 4 г в сутки, результат не заставит долго ждать. Посмотри результат за 30 дней😊
17 Feb 21 by member: Inna_Naumova
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Скоро весна, спеши стать стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
17 Feb 21 by member: vecynet
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|