|
2/21/2Вчера нашла очень интересный сайт расчёта индивидуальной нормы калорий, так вот, с моими показателями и активность, при питании на 1772,я похудею за месяц на 1,22кг, при питании на 1564 ккал, я стану за месяц стройнее на 2,03кг, а при 1251ккал на 3,25кг, а я удивляюсь, что топчусь на месте.... Вот тебе и утро осознания...
|
74.6 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2021:
|
1063 kcal
|
Fat: 50.32g | Prot: 75.70g | Carbs: 38.46g.
Breakfast: Русский аппетит Суп с Фрикадельками. Lunch: Золотой Ключик Соба с Курицей и Овощами. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Веселый Молочник Сметана 15%, Шампанское, Домик в деревне Сливки 10%, Шпинат, Запеченный или Жареный Лосось. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|