Weigh In record (no journal entry) for 15 February 2021
|
85 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2021:
|
1038 kcal
|
Fat: 45.59g | Prot: 38.09g | Carbs: 123.89g.
Breakfast: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Roka Marulu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Bal, Süt (Tam Yağlı). Dinner: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Salçalı Makarna, Yoğurt. Snacks/Other: Magnum Mini Badem, Dost Yarım Yağlı Süt, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Sek Quark Yaban Mersinli Müsli Bar , Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. more...
|
|
2175 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|