janerussu's Journal, 14 Feb 21

Половину своей жизни страдаю от рпп и я бы тоже хотела знать как с этим бороться. Пока что наконец то перешла на здоровое питание подключила спорт в разумном количестве. Ещё ни разу не срывалась. Но все ещё одержима едой и своим телом 🤯🥺 

я стала за собой замечать, что пару дней я нормально питаюсь, потом скрываюсь и ем просто нескончаемо, вплоть до боли в желудке, потом виню себя и нормально питаюсь и так по кругу... Вчера съела пол киевского торта и мне стало плохо, сахар наверное скаканул, я незнаю..  

Либо психолог, либо самостоятельно разбираться и учиться себя принимать в любом состоянии 

Девочки, я сейчас в ремиссии! В первую очередь , нужно работать с головой( это внутри) понять, какие триггеры и что мы заедаем, я была 50 кг, за месяц набрала 7 кг, и сейчас работу над эмоциями , питаюсь правильно, прижимом никаких ограничений не ставлю, так только хуже будет. На ютубе есть много видео о рпп, как бороться и тд, поищите , уверена откликнется вам что-то! Удачи!🤞🏻 

это был кошмар. теперь меня триггерит на калории. я перестала их считать и ем просто маленькие порции..это было ужасно 

Никак Худеешь всю жизнь потом опять набираешь 

Выйти на осознанный мышечный набор. Со временем, когда ешь на 2300 абсолютно отходишь от пэпэ установок и просто становишься жить своей жизнью. Сначала подсознательно помогает именно спорт, мол мышцы же набираешь. Но потом это уже не смысл жизни и бытия, а просто приятное хобби 

вот у меня это из-за обстоятельств в жизни недавних, как я поняла я пытаюсь себе настроение поднять едой 

Обратитесь к психологу. Он сможет добраться до сути и помочь с решением РПП. 

Никак , рыдаю от вечных мыслей в голове и ненависти к себе ,безысходность . думаю что психолог не поможет . Каждый раз худею и срываюсь , с сентября +10 кг .  

Девочки,кто сталкивался,написали о выявлении причины и работе с головой. Это первое. Увеличьте калории в сторону жиров и белков, найдите хобби (уход за телом/волосами, книги, захватывающий сериал 👍). Нужно перестать отвлекаться с помощью еды. Все буде добре ❤️ 

психотерапия поможет. у РПП всегда есть причина и в терапии вам помогут ее найти у проработать. По-другому не бывает. А кто скажет, что бывает, у того не было рпп 

психотерапия поможет. желательно терапевта найти кто именно с рпп работает. везде свои нюансы и специализация у психологов тоже есть 

helen20.07 т.е. вы ненавидите себя и считаете что психолог вам не поможет? а кто тогда поможет? хирург? стоматолог? гинеколог?  

так вот хобби как раз у меня хватает, сейчас на новую работу устраиваюсь, куча новой информации, куча учить нужно, интересно все. Плюс учусь на кондитера на курсах, тоже много информации интересной, но при этом жру как не в себя..  

займусь поиском специалиста который поможет, потому что чувствую что с головой всё-таки бо-бо в последнее время..