Johanna75meta's Journal, 13 Feb 21

No entendí, ¿cómo que debes de ver el agua? 😮 

Asi es. Lo importante es no tomar mas de 3 litros al día porque entonces se pasará a retención de líquidos, los espárragos trigueros ayudan mucho para eliminar esa retención de líquidos.  

Bueno, hay gente que toma de a vasitos de agua y no lleva un conteo aproximado de cuánta toma. Si veo el bote de agua me recuerda siempre tomar agua, nada más es para hacer un hábito, no todas las personas lo necesitan. 

Juan, mi nutriólogo me dió un aproximado de 3 litros y medio para empezar, ya que estoy muy gorda y no tengo la costumbre de tomar agua, poco a poco va a ir disminuyendo el consumo de agua (según él) pero por ahora es muy necesario, ya actualizaré cuando baje 10 kilos 😂 

Soy estudiante, y para calcular el agua que debe ingerir una persona se utiliza el peso por 0.03. Obvio estos es solo una guía  

es demasiada agua todo va en proporción de tu peso más de 2.5 litros al día si mides menos de 1.80 mts puede ser demasiado 🤪👍🍀 

Andovas, soy pequeña, mido 160 cm, pero peso actual es de 103 kg 🙈🙈 (ya sé, ya sé) de acuerdo a la proporción de agua que me dió, fue de 3 litros a 3 litros y medio, aunque oficialmente no es mi obligación beber toda, hoy solo pude beber 2,5 porque ya no me daba para más el cuerpo 😂 es solo un aproximado de lo que necesito (no saqué la receta de internet, se supone que me la dio un profesional, pero ya me hacen dudar 🙈🙈) 

Efectivamente, cada uno debe buscar la forma de autoanimarse, tomar agua fue lo más díficil para mí ya que su sabor no me gustaba 😓 ese truco que realizas esta bien. 

siempre teber una botella a lado de ti te hace beber mas, ya sabia que cuando se acaba tengo que rellenar y asi logre acostumbrarme, ahora hasta con agua almuerzo y mi cuerpo lo pide.  

jaja me identifico, yo también soy visual y hago lo mismo para que no se me olvide 

Trata de no tomar agua cuando consumas tus alimentos porque si ingieres el agua junto tus alimentos haces que los ácidos se diluyan un poco y no efectuas una buena digestión (no adelgazas). Bebe agua unas horas antes o después. Yo bebo dos litros de agua simple y el tercer litro es del agua que consumo en fruta o verduras o para un te o café. Pero cuando entreno a veces necesito más agua porque sudo bastante. 

Yo meto 3 termos de litro al refrigerador, y cuando termino uno voy x el otro y al final del dia los lavo los relleno y los vuelvo a meter al refrigerador. En mi casa ya saben que esos son Mios y ellos toman de la jarra. Solo es para llevar las cuentas, porque al principio estaba con los vasos pero luego perdia la cuenta de cuantos habia tomado.