Тренировка - 1 (ОДНА!) на этой неделе. Улыбаюсь) Вот так сложилось. Напряженный график. Восстановление необходимо.Вчера после работы в 16 часов ехала 30 км 2.5 часа. Ужас? Да. СНЕГ, метель и Москва - неизменный пробочный фактор. Сегодня, в субботу, вместо тренировки - 2 часа чистка снега во дворе и за воротами.Ем изюм и печенье с зефиром на ночь постоянно. Это можно. Но не всем))) Вижу, часто пишут про ПП и ЗОЖ с негативными эмоциями. Почему? Жесткие ограничения - это всегда психологический фактор. Но и торты лопать каждый день - это тот же фактор, но с обратной стороны. Пропаганду и того, и другого я не принимаю. Важно просто понимать, ЧТО, КОГДА, КАК, ЗАЧЕМ и сколько можно есть. И СКОЛЬКО надо поработать над собой, чтобы есть то, что хочется)
View Diet Calendar, 13 February 2021:
|
2129 kcal
|
Fat: 87.71g | Prot: 178.11g | Carbs: 177.18g.
Breakfast: Форель, Яичный Белок, Maxler Ultra Whey, Форель. Snacks/Other: Отруби, Фундук Фундук, Изюм, Зефир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Искренне Ваш Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный). more...
|
|
1 to 20 of 34
Comments
Наташа, как всегда в отличной форме! А ты сейчас на поддержке?
13 Feb 21 by member: Irba9
|
Ириш, я сейчас балансирую больше своё восстановление от раннего пробуждения и стресса на работе. Сушка не предусмотрена😊 интуитивно, но с определенными нормами БЖУ стараюсь держать. Не считаю - даже дневник некогда заполнять)
13 Feb 21 by member: Zvel
|
Понятно, но внешне всё отлично!
13 Feb 21 by member: Irba9
|
13 Feb 21 by member: Zvel
|
Углями перед сном хорошо накидаться, это да... оттягивает после дурдома🙈 Всё устаканится ☺️👀 Лазерной фокусировки тебе 🤗
13 Feb 21 by member: gwirr
|
Спасибо, Саша) пытаюсь войти в ритм, но что-то жестко началось... приходится принимать решения
13 Feb 21 by member: Zvel
|
Отличная форма, Наташа👍. Угли на ночь - да, не без этого😉. А что такого😜. Ну как бы дыганье поддерживать надо😉. Я себя уговариваю, что это не на наночь, а после тренировки. И не одни угли, а с белковым чем-то.
13 Feb 21 by member: storyowner
|
Ну что за прелестница🤗 какое доброе фото получилось.
13 Feb 21 by member: svetlanarazina90
|
Красивая ! 😻Изюм и зефир мммммм моя любовь🤤сто лет зефир не ела , куплю завтра)) А ты заслужила , Наташ , даже на ночь 🤗 А какой ты берёшь ? Зефир , имею ввиду. От нашего кронштадского можно сойти с ума , не пробовала ?)
13 Feb 21 by member: glaubn
|
вы мне безумно импонируете, вот вы мне кажется прям человек-флаг, за вами можно идти, не оглядываясь. спасибо что слежу и радуюсь успехам. вы в общем классная. думаю можно на Ты😉
13 Feb 21 by member: tigrarrr
|
13 Feb 21 by member: Анчоус12
|
14 Feb 21 by member: aleks_80
|
Стори, Саша, мы - конечно, ужин-то - по раписанию😁🤗
14 Feb 21 by member: Zvel
|
14 Feb 21 by member: Zvel
|
Светлан, ага, углеводы делают нас добрее😂
14 Feb 21 by member: Zvel
|
Таня, а нас нет такого, кронштадского... есть шармель и еще несколько. Я перестала заморачиваться - буру простой ашановский, кладу в морозильник) вкуснятина (он по половинкам расфасован в упаковку).
14 Feb 21 by member: Zvel
|
tigrarr, конечно, Женя, давай на ‘ты’🤗спасибо😊
14 Feb 21 by member: Zvel
|
Анчоус, Аня, держусь. То в пробкам стоим по 2,5 часа, то снег чистим. Вчера чистила 2 часа (еще ворота внизу ото льда отбивала). На дорогах - мрак. Колдобины замерзли. Думала, колеса станут квадратными.
14 Feb 21 by member: Zvel
|
14 Feb 21 by member: Zvel
|
Zvel ну блин ..русская зима)))никто не готов
14 Feb 21 by member: Анчоус12
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|