|
128 günde
boyum 159
bel 79 - 68.5✓
basen 109 - 99✓
son 1 ay hariç hiç atlamadan her gün 1.5 saat tempolu yürüyüş yaptım. Vazgeçmeyin ❣️ hedefe az kaldı 😍 darısı dilerim isteyen herkese🎀
View Diet Calendar, 12 February 2021:
|
1161 kcal
|
Fat: 36.78g | Prot: 60.11g | Carbs: 147.77g.
Breakfast: Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Carrefour Çiğ Badem İçi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, İçim Laktozsuz Yarım Yağlı Süt. Lunch: Calve Acılı Ketçap, Calve Ranch Sos, Calve Ballı Hardal, Tavuk Göğüs Eti, Şehriye Pilavı, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt. Dinner: İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş). more...
|
|