|
Сегодня буду без обеда, поэтому такой завтрак на 291 ккал ✅ суп 200г ✅ сырок 100г ✅ капучино 25г
View Diet Calendar, 12 February 2021:
|
1022 kcal
|
Fat: 33.35g | Prot: 51.84g | Carbs: 128.94g.
Breakfast: МакКофе Напиток Кофейный Растворимый, Кубанский Молочник Сырок Обезжиренный с Сахаром и Курагой, Картофельный Суп. Dinner: Станция Молочная Кефир 1%, Дружба Плавленный Сырок, Мир Сдобрино Хлеб Пшеничный из Муки Первого Сорта, Коровка из Кореновки Творог 2%, Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая. Snacks/Other: Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный со Сгущённым Варёным Молоком, МакКофе Напиток Кофейный Растворимый, Активиа Натуральный Йогурт 2,4%, Lutik Кукуруза, Куриная Грудка Вареная, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1774 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 4 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Девушки! 🙂Приглашаю вас в бесплатный вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной🧚♀️и красивой👸, напиши мне в Вайбер Хочу в чат на номер ☎️89026820454, и я добавлю вас😘.
11 Feb 21 by member: Надя030
|
это много что ли?? калораж 500?))
11 Feb 21 by member: leОльга
|
Займитесь лучше физическими нагрузкам, и тело подтянется, и вес уйдёт как вам надо, и не нужно будет мучить себя низкими калориями. Сейчас вы не далеко ушли от того состояния, которое описали в профиле.
11 Feb 21 by member: julsmor
|
Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980
11 Feb 21 by member: ouytrrr
|
В пакете с таким кофе на первом месте сахар.
11 Feb 21 by member: pearl_ovka
|
а почему без обеда? не нужен такой дефицит, вы с него похудеете, а потом сорветесь и еще больше наберете. Лучше высчитать свою дневную норму, вычесть 10% и придерживаться именно этого калоража. У меня например 1600 и я вписываю в него даже бургер и мака (когда сильно хочется). Я сбросила уже больше 20 кг таким образом и мне комфортно
11 Feb 21 by member: Бриндас Татьяна
|
и прогулки или спорт подключайте, не голодайте, организм потом не простит, по себе знаю(
11 Feb 21 by member: Бриндас Татьяна
|
там в этом капучино 115 калории.. и один сахар...
11 Feb 21 by member: Poli777p
|
У Зингилевского вчера в инсте как раз про низкокалорийщиков было видео. Чётко и понятно объяснил, почему худые худеющие имеют животы выпирающие и всякие целюли и дряблость.
11 Feb 21 by member: julsmor
|
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89525252316 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
11 Feb 21 by member: aida-moroz
|
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ!!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
11 Feb 21 by member: 965g3
|
Милые девушки 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 920 232 32 72 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
11 Feb 21 by member: Лина123456677
|
> 291 ккал
> потому что обеда не будет
А я не поняла, 291 ккал на завтрак — много? 😕
12 Feb 21 by member: columbine_massacre
|
Норму fs рассчитал 1700, ем в основном на 1200-1500. Очень часто бывает такое, что нет аппетита, иногда могу какой-то приём пищи пропустить, тк нахожусь по делам. И фоткаю не всю еду и не всегда. Утром ем меньше, потому что не лезет, часто не доедаю из-за этого. Занимаюсь 2-3 раза в неделю. Так что я не голодаю, для тех кто так думает) вчера даже немного превысила свою норму) да, раньше неправильно худела, сейчас стараюсь исправлять это, получается, но не быстро
12 Feb 21 by member: madinatushaeva1
|
291 ккал мало, так написала, потому что жидкое ем только на обед, а не завтрак)
12 Feb 21 by member: madinatushaeva1
|
Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34
12 Feb 21 by member: mlomans
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
madinatushaeva1's Weight History
|