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Hoy me he levantado con el estómago un poco revuelto. Así que desayuné poco pero igual de rico. 🥰👍 A ver si para la comida me entra más el hambre 🧏🏻♀️✅ tortitas de arroz integral con jamón york, una manzanilla 🍵, mandarina 🍊 y un yogurt activia de avena y lino 0,0%
View Diet Calendar, 11 February 2021:
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877 kcal
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Fat: 24.13g | Prot: 41.81g | Carbs: 115.23g.
Breakfast: Aceite de Oliva, Hacendado Jamón York, Gullón Vitalday Tortitas de Arroz Integral, Té (Infusión), Mandarina, Activia Yogur Fibras Muesli 0%. Lunch: Gallo Macarrones Integrales , Hacendado Filetes de Lomo de Cerdo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Activia Yogur Fibras Muesli 0%. more...
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 Comments
para ti eso es poquito???
11 Feb 21 by member: lenaketoafull
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Puf, me como un elefante si hace falta. A veces me cuesta diferenciar entre si como por ansiedad o por hambre o si me falta comer. Intento hacer los desayunos más grandes y las cenas más pequeñas. Pero es difícil cuando el cuerpo no me ayuda o simplemente porque no sé que comer para no engordar 🤷♀️
11 Feb 21 by member: fatcinderella24
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Fatcinderella el primer cambio es mental y es importante conocernos porqué comemos en determinados momentos para poder controlar la ansiedad. Comer a veces es un escape emocional y hay que vigilar con ello. En cuánto a saber qué comer... huir de ultraprocesados (para esto es importante saber leer las etiquetas) y de todo lo que tenga azúcar añadido...
12 Feb 21 by member: estherpl28
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Es la cantidad perfecta, y a demás bastante completito! Animo
12 Feb 21 by member: Esplandora
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Muchas gracias 😘 me ayuda mucho sobretodo en la situación que estoy pasando ahora. Muchas gracias de corazón 🥰
12 Feb 21 by member: fatcinderella24
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