|
Вчера был читдэй, который спланировала заранее. Ну а сегодня обратно возвращаемся на привычные 1500 ккал. Мой рацион с пониженным употреблением углеводов (до 140 г). При росте 183 см, возрасте 20 лет вес был 132 кг ещё полгода назад. Сейчас 115.6, до лета хочу минимум 110, лучше меньше. Не ставлю себе нереальных целей, лучше медленно, но верно. Параллельно прохожу лечение по эндокринке и борюсь с остаточными явлениями РПП (булимия чек).
Всё будет. И 100 кг будет, и меньше будет. и фигура мечты будет😍
View Diet Calendar, 08 February 2021:
|
1277 kcal
|
Fat: 28.23g | Prot: 135.85g | Carbs: 121.30g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Банан, Украинский Творог Нежирный. Lunch: Брынза, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа , Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лук, Аргентина Жареная, Гречка Отварная. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Торчин Американская Горчица, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Красное Яблоко, Украинский Творог Нежирный, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Апельсин. more...
|
|
 Comments
08 Feb 21 by member: Eĺena
|
Медленно?!!! Мадам! Да Вы 16 кг скинули за полгода !!!! 16 кг!!!!! Вы просто пример!!!
08 Feb 21 by member: malutka949494
|
08 Feb 21 by member: i.v.kovalenko1992
|
Вау! Я просто восхищаюсь 🤩
Как с булимией боретесь?
08 Feb 21 by member: Tetiana Niiaziieva
|
08 Feb 21 by member: kondrat21
|
08 Feb 21 by member: market12102017
|
09 Feb 21 by member: JulKalinichenko
|
Огромное спасибо за такую поддержку💔❤️
09 Feb 21 by member: LunarDemetria
|
У меня вопрос. ПОЧЕМУ ТАК МАЛО ЕДИТЕ? При вашем весе нужно большее каличество калорий, и худеть приэтом.
09 Feb 21 by member: viktoriavip77
|
Такой каллораж - то, что выписал эндокринолог. Мне более чем комфортно в нем, если честно, порой даже не дохожу до верхней границы.
09 Feb 21 by member: LunarDemetria
|
09 Feb 21 by member: viktoriavip77
|
Прекрасно 👍 Вы на верном пути👏 Желаю успехов!
09 Feb 21 by member: azhur_olga
|
Только диета или физические упражнения тоже?
28 Feb 21 by member: archerymask
|
Тренажерный зал 3 раза в неделю, дома иногда танцую и делаю экспресс-тренировки. Плюс делаю скрабы и обёртывания, а также самомассаж силиконовыми вакуумными банками
01 Mar 21 by member: LunarDemetria
|
молодец! желаю удачи! все получится! думаю до лета минимум 10 кг уйдут.
02 Mar 21 by member: tisanna1804
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LunarDemetria's Weight History
|