Diana_Alcasar's Journal, 08 Feb 21

Завтрак «схомячен» на ура!
567 ккал,
Ж - 26,48
У - 61,51
Б - 21,72

Овсянная каша на воде без масла, тосты из хлеба на закваске, хумус с авокадо, наиполезнейший льняной урбеч и немного сыра👌🏽

---

2354 kcal

Fat: 78.81g | Prot: 129.59g | Carbs: 288.13g.   Breakfast: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, 365 Дней Грецкий Орех, Предгорье Кавказа Сыр Брынза "Классическая", Льняной Урбеч (Домашний), Зеленое Яблоко Хлеб Пшеничный на Закваске, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Авокадо, Хумус. Lunch: Maltagliati Спагетти , Яблоко Зеленое, Спагетти с Курицей в Сливочном Соусе. Dinner: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Отварной, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Огурец Свежий, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Котлеты из Кабачка и Хека. Snacks/Other: Глобус Соус Цезарь, Harry's Хлеб для Сандвича, Дымов Индейка Копчёная, Листья Салата, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Урбеч Урбеч из Косточек Абрикоса, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Tatis Арахисовая Паста Натуральная, Сырники на Овсяной Муке, Банан. more...

1943 kcal

Exercise: Showering - 20 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Cooking - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 55 minutes, Desk Work - 8 hours. more...