avriliaj's Journal, 06 Feb 21

pahanya keren 🥰 bisa ikut kecil gitu 

lengannya bagussss 

kerenn bgtt, wo nya apa kakk 

nyimaaakk 

keren bgt dan cantik bgt😭😍 

ngecilin pahanya gimana kak? 

tinggi kayanya 170an kah 

pahanya bisa kecil, caranya gimana?  

betuul tinggi aku 170an hehe 

.  

dulu aku sempet rutinin workout slim thighnya chloe tings kalo sekarang aku suka ganti ganti workout nya biar ga bosen biasanya aku pake yang dari chloe ting, pamela reif, emi wong, lilly sabri 

buat perut menurut aku yang paling ngefek dan lumayan ngebentuk abs tuh abs workout dari pamela reif sama chloe ting, dua itu bener bener berasa banget fat burnnya dan emang bikin sakit di perut sama leher tapi setelah workout badan jadi enak banget 😆 

keren 

cerita dikit, jadi dulu aku mulai pertama kali diet itu april 2020 disitu aku belum paham cara diet yang bener jadi diet ngasal aja kaya makan yang bener bener dikit dan dibawah bmr, stop minuman manis juga dan tiap hari selalu workout (dulu make dua vidio doang dari chloe tings yang abs sama slim thigh) dan selama sebulanan aku terapin itu bb langsung turun ke 59. Jujur aku sendiri kaget sih selama sebulan bisa nurun kurang lebih 11kg dan emang banyak juga yang bilang kurusan. Karna udah lumayan puas sama hasilnya dan udah jenuh juga jadi aku mutusin buat stop diet dan workout, mulai dari situ pola makan mulai berantakan lagi, sering makan di 1800-2000an kalori sampe januari kemaren aku nimbang lagi bb udah diangka 63, nah dari situ aku mulai bisa niat konsisten diet dan workout lagi tapi ngga dengan cara yang ekstrim sekarang lebih santai, baru jalan 2minggu udah mulai keliatan ngebentuk badan dan turun 3kg jadi di angka 60 hihi. Oh ya, dulu pas aku diet ekstrim itu ada efek sampingnya, karna kadar gula ditubuh aku jadi rendah, tiap hari kalo lagi bangun dari duduk ato tidur langsung pusing penglihatan gelap semua suka jatoh dan rambut jadi rontok parah untungnya ga sampe drop masuk rs, aku bagi pengalaman biar gaada yang nyoba nyoba diet ekstrim lagi soalnya efeknya parah, mending diet santai perlahan tapi ada hasilnya. 

semangat kak, konsisten yaaaa♥️🌈🥰 

60kg kecil gitu bentukannya lah aku 53 udah keliatan gemuk bgt :( 

semangatt✨ huhu keren bgttt 

60kg sekurus itu :((( 

tb sist?  

makasii cantiik, iya hihi semoga bisa konsisten😆