|
makan malam sebelum olahraga wkwk tempe bakar penyet + tumis sayur + nasi 3 sendok total kalori sekitar 250an
View Diet Calendar, 05 February 2021:
|
1256 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 70.23g | Carbs: 147.24g.
Breakfast: Padimas Roti Panggang Vanila Susu. Lunch: Sambal Goreng, Telur Dadar, Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Cap Cay Kuah, Tempe, Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Sari Gandum, Pisang, Rebo Kuaci Original, Roma Sari Gandum, Yakult Yakult. more...
|
|
 Comments
biasanya olahraga apa kak kalo malem?
05 Feb 21 by member: vika fitriani
|
05 Feb 21 by member: deynaraei
|
nasi 1 sdm itu setara 24 kalori jadi tinggal kalikan 3 aja..
05 Feb 21 by member: kerisnawati.88
|
05 Feb 21 by member: chiecewe
|
05 Feb 21 by member: Ummu Amiirah
|
hallo guys maaf baru bls hehe
aku olahraga workout emi wong 15 menit aja setiap hari tp rutin.
resep sayurnya : sayur dipotong potong, bawang putih dipotong cincang halus, kasih cabe halus terus tumis dehh
kalo tempe bakar : 1 buah tempe dibakar terus rebus/goreng bawang putih dan merah sama cabe boleh pake kencur bagi yang suka
terus diulek masukin tempe bakar di geprek bareng guys enak dijamin seger boleh tambah kemangi🥰🤗
06 Feb 21 by member: nanacrst5
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nanacrst5's Weight History
|