his.kate's Journal, 01 Feb 21

Совсем я стала плохо питаться 🤦‍♀️ в основном одни перекусы а полноценной еды мало. Вроде чувствую что вот вот нагрянет жор, а в итоге и свои 1200к не набираю 😭 надо бы пойти на профицит и мышцы набирать, но страх перед прибавкой в весе ужасный((

---

1125 kcal

Fat: 57.01g | Prot: 55.15g | Carbs: 95.70g.   Breakfast: Киндер Шоколад, Большая Кружка Молоко 2,5%, Простоквашино Сметана 15%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Гриднев Хлеб Добрынинский. Lunch: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Простоквашино Сметана 15%, Картофель Отварной, Большая Кружка Молоко 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Natty's Арахисовая Паста Крем, Большая Кружка Молоко 2,5%, Aland Тунец в Масле для Салатов, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Простоквашино Сметана 15%, Гриднев Хлеб Добрынинский. Snacks/Other: Большая Кружка Молоко 2,5%, Беляш. more...