evet yapmak önemli yoksa kas ağrısı çekiyorum ertesi gün:)
30 Jan 21 by member: bella170♡
|
Hım ama ben spor yapiyorum ilk spor yapişim değil yinede olurmu kas ağrısı
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Ben 7 senedir spor yapıyorum düzenli şekilde yapmanızı tavsiye ederim ama siz bilirsiniz
30 Jan 21 by member: bella170♡
|
Peki faydasını gördünüzmü
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Benim belim 2,5 haftada 5-6 cm incelmişti Chloe sayesinde🤎
30 Jan 21 by member: tomorrowstarted
|
Esnemeler cok onemlı nergıscım bir de bir vıdeo linki atacam sana onu mutlaka izle 🤗
|
evet bende isinip soguma egzersizlerini yapiyorum incelmede yasadim memnun kaldim
30 Jan 21 by member: mevlüdedl
|
tomowrow 😱😱 baya iyi incelmiş
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
At baharcım 🥰🥰izlerim tabi özeldenmi atcan
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Nazlıcığimizda yap diyor 😊demekki yapmaliyim 🙈🙈
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
ben kaslarım ağrımasın diye yapıyorum :)
30 Jan 21 by member: .Yağmur.
|
Mevlüde umarım bende yaşarım 🥰tebrikler
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Yağmur ısınma ve soğumalarla birlikte 2 saati bulur ozmn 😂
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Nergis evet biraz uzun süruyor ama olsun 💪🏻💪🏻💪🏻
30 Jan 21 by member: .Yağmur.
|
🥰🥰ee hadi bakalım sürsün de ben bitirene kadar annem 100 defa çağirir 😂sabahları yapcagim için biraz sıkıntılı oluyor 😬 oyuzden yapıp yapmamak konusunda kararsız kalmıştım ısınma ve soğuma egzersizlerini ama öneri çok demekki yapılmalı 😊😊
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Nergiscigim 2 week yapmıyorum ama başka bir Challenge ın ısınma soğuma sadece 3 gün yaptım ağrılarım olmasın diye sonra hiç yapmadim. zaten sonucu etkilemiyor sadece ağrıların azalsın ve vücudun yapacağım hareketlerden önce ısınsın, sakatlığa karşı bir önlem yapabileceksen vaktin varsa iyi olur ama opsiyonel yapmaman ya da yapman sonucu değiştirmez. 40 45 dk ya ulaştığı günler oluyor o yüzden yaomiyorun ben onu da yapsam bir saati aşacak zaten taakatim kalmıyor ama vaktin varsa kesinlikle yapmanı öneririm🌼
30 Jan 21 by member: ballıviski_
|
hangisini yapıyorsun bilmiyorum da özellikle chloe ting yapıyorsan en baştaki ısınmayı kesinlikle yapmanı öneririm
30 Jan 21 by member: burçinkan
|
Hilalcım çok tşk ederim vaktimi alcak diye ztn biraz kararsızda kaldım ama bakim vaktim bol olursa yaparım olmasa yapmam direk videoları yaparım bu cholleting programı 2 haftalık yağları parçalama fln diyor ilk defa bu kadının videolarına başliyorum bakalım nasıl olcak ☺️☺️
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Burçinkan ilk defa yapicam cholleting yapicam
30 Jan 21 by member: saglıklıbeslenecegim🥳
|
paylaştigim fotoraflara bakarsaniz ek agirlik calismalariyla nasil bir etki aldigimi gorursunuz şiddetle tavsiye ediyorum
30 Jan 21 by member: gulcesah
|