Katharina178's Journal, 29 Jan 21

Ladybird: ja ich bin unzufrieden: aber man muss mich ja nicht gleich als fett und hässlich beschimpfen. Ich bin im Normalgewicht. Ich möchte nur noch ein paar Kilo runter die in der Schwangerschaft drauf gekommen sind. Und höchstwahrscheinlich bin ich nach den paar Kilo immer noch nicht zufrieden. Das ist aber ein anderes Thema 

Richtig Hunger oder Appetit auf bestimmtes? Also ich habe immer Appetit ich glaube das geht nie weg .Eisern sein gelingt auch nur selten. 

Achja: und komischerweise habe ich abgenommen. Ichbewusstsein ja wieder auf der Waage 

Ich habe gelöscht was ich als unpassend empfand.Auch ich bin nur ein Mensch.Wieder?  

Sie meint mich damit🤷🏻‍♀️ 

Is doch cool.Das abnehmen. 

Ach auf einmal bist du auf "folgen" gestellt.Wie peinlich . 

Naja ,ich habe schroff reagiert dass tut mir leid es war weil ich das als sehr ungerecht empfand dem Musicman " gegenüber .Denke er hat es nicht so gemeint. 

Alle online und niemand schreibt mehr etwas 👍😄ich lösche diese App jetzt wieder.Viel.Erfolg noch . 

Ich habe aber Normalgewicht, meiner Meinung nach nur 5-10kg zu viel. Und dass ich meinen Körper hässlich finde wird abnehmen nicht ändern. Ich werde auch glauben ich bin dick, wenn ich 10kg abnehme. Ich weiß dass ich da Probleme habe. 

Katharina, versuche Dinge zu essen, die den Magen füllen, Salat, Gemüse, viel trinken. Vor dem Essen was trinken und danach. Erlaube dir alles. Mir hat es in der Diät geholfen alles ganz klein zu schneiden und mit einer Kuchengabel zu essen oder die Suppe mit dem Teelöffel. Jeden Tag 10g Schokolade. Du schaffst die restlichen Kilos. Zum Thema Eiweiß, nur die fettfreie Masse benötigt Eiweiß. 1g pro Kg Körpergewicht vom Gewicht (normal Gewicht) reicht, es sei denn du treibst intensiv Sport. Wi es beim stillen ist weiß ich nicht Du schaffst das  

@Musicman, ich esse seit ich 16 bin gesund und bewußt - trotzdem muß ich immer wieder Diät halten, weil ich einfach mehr Hunger hab als mein Körper an Energie benötigt Was Katharina betrifft wurde von ihr das Thema Psychologie hier auch schon thematisiert, aber selbst dann solltest du dir nicht anmaßen mit Diagnosen um dich zu werfen wie mit Schimpfwörtern Freu dich über deinen Erfolg und geh weiter den Weg, der für dich der Richtige ist  

Ich habe eine Essstörung. Das weiß ich. Ich brauche nicht zum Arzt weil es unter Kontrolle ist. Und es kann ja jeder nennen wie er will. Gesünder essen, Ernährungsumstellung oder Diät machen. Ich esse eigentlich auch gesund. Und trotzdem habe ich ein paar Kh zu viel und ich werde nie auf Schokolade oder Chips ganz verzichten Und auf Fotos sehe ich immer gut aus. Ich bin fotogen. Da sehe ich auch oft dünner aus als ich wirklich bin 

Katharina, ich wuensch' dir ❤️lich, dass du die Essstoerung gut bewaeltigt bekommst 🤞 

Danke schön. Aber wie gesagt, es ist eigentlich unter Kontrolle. Aber ich denke bestimmte Gedanken wird man nie ganz los. 

Mag sein, du kannst sie jedoch jederzeit mit sonnigen ueberlagern 😉 

Im Moment ist das Leben aber einfach viel zu wenig sonnig. 

Halt dir moeglichst Aufregungen fern, das schlaegt auf die Milch + damit auf den Kleinen 💕 

Wenn du stillst, dann sind Hungerattacken normal. Vielleicht fehlt Eisen? Das Kind nähren kostet Energie... 

Wenn du stillst: Iss mehr Kalorien. Jedes Mal, wenn ich unter 2000 kcal esse, bekomme ich nach 3 Tage Heißhunger und esse es wieder rein. Was hilft: Mehr fett, mehr Kohlenhydrate weniger Kohlenhydrate und am allerwichtigsten: Mehr Bewegung. Es gibt verschiedene Stilltypen, einige Frauen nehmen problemlos ab, andere bekommen halt Heißhunger, weil der Körper das Kind versorgen will (ist ja sinnvoll). Fokussiere mich jetzt auf Kraftaufbau, Beweglichkeit (Straffen) und Ausdauer. Die Fettabnahme ist zweitranging.