Katharina178's Journal, 29 Jan 21

Verbotenes reizt immer. Vielleicht 85% Schokolade im Mund schmelzen lassen. Dann merkt man nach einiger Zeit, dass andere Schokoladen eigentlich vor allem fettig und schrill süß schmecken, die Kalorien ist es dann nicht mehr wert. 

@HeSu0506. Wenn ich Heißhunger auf etwas bestimmtes habe wie Schokolade kann ich durch fettiges Essen noch so pappsatt sein, dass ich brechen könnte aber Schokolade geht dann trotzdem noch. Dauert dann nur länger bis ich die Tafel weg hab, lege sie aber auch nicht nach der Hälfte weg oder so. Und selbst wenn ich statt der Schokolade zum Beispiel Pudding essen würde bliebe der Heißhunger auf die Schokolade und wenn ich dann noch weiß, es ist welche im Haus oder der Supermarkt ist noch auf, dann ist Hopfen und Malz verloren. Ganz egal wie satt ich bin und wie schlecht es mir schon geht vor Bauchschmerzen und Übelkeit. 

Sype: ich habe mich vor 3 Tagen das letzte mal gewogen. Also noch nicht ewig her. Ich esse am WE mal bisschen weniger und wiege mich am Montag 

Skyr schmeckt nicht. So Shakes finde ich auch nicht toll, will was essen Nüsse haben ja so viel Kalorien, sonst würde ich sie essen. 

Hesu: Bratkartoffeln haben ja leider auch sehr viele Kalorien. Ob das besser ist? Hexxxi: ich liebe süß. Kann nicht süß genug sein. Auch wenn ich Länger keinen Zucker esse 

😄Ich liebe auch süß. Am meisten! Es ist eben auch eine Sucht, ein paar Tage Entzug sind schrecklich und eine Kleinigkeit wirft einen direkt wieder zurück. Die schwarze Schokolade ist meine Ablenkung, wenn ich unbedingt Schokolade will und nicht ab morgen wieder täglich ne Tafel. 

Hallo Katharina, Solche Anfälle kenne ich auch sehr gut. Ich würde mich da jetzt nicht so total unter Druck setzen. Versuche wenn es geht erstmal Kleinigkeiten gezielt zu verändern. Vielleicht als Ziel erstmal weniger Schokolade oder Versuchen die Hälfte der Menge an Schokolade gegen andere Dinge einzutauschen. Vielleicht auch erstmal annehmen das es jetzt so ist und die Hoffnung bekommen das du die Kontrolle darüber wieder bekommen wirst. Wenn ich Essanfälle habe oder hatte.. Dann habe ich keine Kontrolle darüber. Aber es wird sich auch wieder ändern..!!  

Dont touch sugar, it is as addictive as drugs. Also, you might be addicted to carbs. Chocolate has lots of sugar and fat. 

Diese zuckersucht glaube ich nicht. Das verlangen wird inner größer je länger ich verzichte. Und ohne Kohlehydrate habe ich nur Hunger. Stefan: du hast recht. Ich werde schauen dass ich kleine Sachen verändere. Ich glaube auch nach dem stillen wird der Hunger wieder besser. Aber noch will der kleine immer an die Brust, deswegen möchte ich nicht komplett aufhören 

Heute nur 1800 Kalorien gegessen. Das ist schon mal gut. Muss es nur noch schaffen jetzt nichts süßes zu essen 

Das schaffst du glaub an dich  

Hallo @Katharina178 du hast ja schon viele Tips bekommen und ich denke nicht, Das ich dir viel neues sagen kann🙈 nur... Mir ging es in der Stillzeit ähnlich. Ich habe mich quasi nur von süßem ernährt. Ein Großteil meines Übergewicht stammt aus dieser Zeit. Rückblickend würde ich sagen, ich habe definitiv zu wenig getrunken. Und selbst heute 20 Jahre später bekomme ich noch immer Heißhunger wenn ich nicht genug trinke. Gegen Wasser komme ich nicht an, daher trinke ich haufenweise Zero eistee. Normalen Tee eher in der Kalten Jahreszeit und dann lieber lauwarm und mit Süßstoff. Das Zeug ist ja nicht jedermanns Freund, aber mir hilft es die nötige Flüssigkeitsmenge zu mir zu nehmen. Wenn ich jetzt Lust auf zu viel süßes habe esse ich schon zum Frühstück einen Schokomops (ohne schoko😉 der besteht bei mir aus 1ei, 1banane, 3el Haferflocken, 1el Grieß, 2el Wasser, Zimt, Backpulver und etwas süßstoff. Das ganze püriert und dann für 3 Minuten bei 900 Watt in die microwelle. Ich mag es gerne, etwas Birne unter den Teig zu rühren🤤) esse ich jeden Morgen mit wenigen Ausnahmen. Ein Tipp, der meiner Freundin sehr geholfen hat... Rührei oder Omelett aus 3-4 eiern. Frisches Gemüse oder Obst dazu. Auch in rauhen Mengen, bis der süßhunger schwächer wird. Hungere nicht aber wenn du isst, iss das Richtige. Viel Obst und Gemüse, das musst du auch nicht groß tracken. Lieber zu viel gesundes als 3 St Schoko, oder Keks... Wie gesagt, mir hilft es wieder in die Spur zu kommen. Derzeit habe ich keine Gelüste und kann Kuchen und Schokolade gut wiederstehen. Ich Stille allerdings auch nicht mehr. Vielleicht hilft dir einer meiner Tips, vielleicht auch nicht, wollte nur mal aus meiner Erfahrung heraus berichten😉 drück dir die Daumen, dass es bald besser wird😊 

Schoko Keks Monster: der Name sagt es ja schon. Aber das ist wirklich ein guter Tipp nochmal mit trinken. Ich trinke auch immer zu wenig und derzeit auch nur Light Produkte, weil Ich mit Wasser teilweise he wer Nichtstrinke am Tag. Obst werde ich auch wieder mehr essen und abend einfach einen gemüseteller. 

Ich Würde gern aufhören zu stillen. Er bekommt ja halb die Flasche schon, aber seit paar Tagen weil er wieder mehr an Die Brust, und es ist das beste und wenn er w es will, dann schaffe ich Es auch noch ein paar Wochen mehr. 

Ich habe gerade mal dein Profil "Gestalt" 🙈🙊 wie aktuell ist der Status? Du stillt UND bist schwanger, oder stillt du gerade dein 2tes Kind? Dann wäre eine Zunahme ja eher "wünschenswert" 😉 stillen fand ich immer toll und meine Tochter hat sich quasi mit etwas mehr als 1 Jahr "selbst" abgestillt. Ich hatte immer eine Flasche beim Stillen auf dem Tisch stehen. Erst hat sie bei mir ein bis hen getrunken, dann hat sie aufgehört, den Kopf zur Flasche gedreht und danach gegriffen 😭🤷‍♀️ die wissen schon sehr genau was sie wollen👍 deiner wird dir auch sagen, wann er soweit ist. Du schaffst das👍😊 

Nicht mehr aktuell. Muss es ändern. Der kleine ist am 16.12 geboren und ich stille. Bin nicht schwanger. (Um gottes Willen, das wäre zu schnell 🙈) - werde ich demnächst ändern. Aber jetzt erst mal ins Bett. Ich mag stillen einfach nicht, kann aber nicht mal genau sagen warum nicht. Aber ich werde es für ihn weiter machen, zumindest noch ein wenig. Aber er bekommt auch die Flasche. Das ist unterwegs einfacher, sonst erfrieren wir noch. Zu Hause ist es teilweise schon praktisch. Man hat es immer dabei und es beruhigt ihn total 

Alles gut😅 ich dachte nur, du würdest das erste Kind vielleicht noch stillen, wobei es dann etwas verwunderlich wäre, dass du schon wieder schwanger wärst... 🙊... Wobei... Möglich ist es ja. Schade das du nicht gerne stillst. Ich habe es bei meiner großen sehr genossen. Die kleine hatte nie so recht den Dreh raus und ich hatte fast 1 Jahr lang eine leichte brustentzündung😑 aber sie hat anscheinend trotzdem genug bekommen. 😅 Finde es gut, dass du es für den kleinen versuchst, aber bevor es dich zu sehr stresst, solltest du auch an dich denken. Ihr habt beide nichts davon, wenn es dich zermürbt. 🙈 Hab es bei einer Bekannten gesehen, die hat es wochenlang probiert und war dann so erleichtert, als sie auf Flasche umgestellt hat. Nur so viel... Eine Diät hat sie nicht gebraucht um die Baby Pfunde loszuwerden. Sie kam schlicht nicht zum Essen. Hatte so viel mit still ersuche, abpumpen und Flasche geben zu tun, dass ihr die Zeit fürs Essen fehlte. Ich bin grundsätzlich fürs stillen, aber in manchen Fällen... Dir eine gute Nachtruhe... Solange bis der kleine wieder nach dir verlangt😉 

Danke dir. Ich mische es eben. Mal bekommt er die Flasche, mal stille ich. Wenn er die Flasche anschreit und an die Brust will, dann darf er auch. Das mit deiner Freundin klingt super stressig. Ich mache mir da jetzt keinen Druck. War beim ersten schlimmer. Es wird einem oft von außen so viel Druck gemacht und erzählt was man alles tun sollte. Aber ich finde du hast recht. Es muss Mutter und Kind gut gehen. 

Und mit 2 Kinds finde ich es echt manchmal schwer sich was gesundes zu kochen. Da nimmt man dann in Stress mal schnell die Schokolade. Das ist aber nicht so gut. Ein Stück Obst ist ja auch schnell gemacht, man muss es vielleicht nur schälen. 

Hatte jetzt auch paar Tage, da hatte ich sooo Hunger ohne Ende...... Stille auch noch (17 Monate schon) ❤️❤️❤️ Aber des war echt schlimm ka was da los war 😵