millo0221's Journal, 28 Jan 21

Pankeque de avena, linaza, banano, yogurt griego, arandanos y cuajada

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1154 kcal

Fat: 43.37g | Prot: 56.27g | Carbs: 141.64g.   Breakfast: Justo y Bueno Yogurt Griego, Café, Nuthos Arándanos Deshidratados, Cuajada, Banano, Huevo, Chia, Semillas de Lino, Hojuelas de Avena. Lunch: Guacamole, Papa Cocida, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Dinner: Hojuelas de Avena, Semillas de Lino, Chia, Cuajada, Nuthos Arándanos Deshidratados, PAN Harina Integral, Papa, Caldo de Pollo. Snacks/Other: Hindú Té Verde Infusión . more...

2096 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes. more...