grinva901's Journal, 28 Jan 21

Адовые условия :/ 

А другую работу никак?  

Именно,поэтому и боюсь растолстеть ещё больше чем есть. 

Другую никак,я живу в небольшом поселке и работы у нас нет,а если и есть то зарплата такая,что с двумя детьми на нее не проживёшь. 

А в чем проблема завтракать утром дома, обедать на работе и есть дома вечером? У меня брат работает в магните, так и делает.  

Вы серьёзно? да вы, наоборот, похудеете. и здоровее станете! у вас будет здоровая поджелудочная и не будет чувствительности к инсулину. Если в этот один приём вы будете съедать больше белков и жиров и минимум углеводов, то чувство сытости будет на целый день. Почитайте все об инсулинрезистентности и кето питании. 

ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈ТОГДА ВАМ К НАМ🙋‍♀️ 🌺У НАС ЖИВОЕ ОБЩЕНИЕ, 🌺СОВЕТЫ ПП, 🌺РЕЦЕПТЫ, 🌺 МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ. МЫ НАУЧИМ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ПОДДЕРЖКА 24/7, ДОЙДЕМ ДО НУЖНОГО РЕЗУЛЬТАТА🤗👍 НАШ БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ НАХОДИТСЯ VIBER 📲 89532825882 ПИШИ С ПОМЕТКОЙ «ХОЧУ С ВАМИ» 

Поправляются от избытка калорий. Если питаться в рамках своего калоража, Вы не поправитесь. Почитайте про интервальное голодание, в Вашем случае приемлемый вариант.  

Здесь как вариант но есть противопоказания и я нихрена не медик, а так же начинающий худетель.....2 варёных яйца вкрутую и кефир 250мл с 2 столовыми ложками овсянный отрубей (Ого) или сибирской клечатки.... Яица дадут сытость, а клечатка будет долго переваривается.... Но естественно это не вся еда за день, у вас ещё дома завтрак и ужин должны быть.... Но на всякий прочитайте противопоказания, навредить вам рекомендациями искренне не хочу 

А как связано есть один раз в день и растолстеть? Вон люди специально 1 р в день едят...типа ИГ итд....но это всё такая фигня, главное соблюдать дефецит калорий или поддержку....по целям своим.Утром позавтракали плотно, на работе пообедали, вечером дома ужин, всё в рамках кбжу. У меня на работе тоже нет возможности нормально есть...основа приема ужин, на работе ем сыр, творог, чай иногда со сладкими, хлеб, хлебцы итд, иногда греча с ряженкой...всё супер..ем на ночь и нерасжирела...кбжу считаю 

Ирина Гимадиева, у каждой медали 2 стороны. Если С-пептида в ожидании/ при переваривания еды вырабатывается меньше нормы, инсулина вырабатывается много и тогда здравствуй, провал в сахаре и гипогликемия, а вот если С-пептида вырабатывается много, тогда выработка инсулина подавляется и да, инсулинорезистентность, предиабет, диабет. Я по себе могу сказать, что у меня первый тип - редкое/ скудное питание вызывает провал сахара. Тремор, слабость, нервозность, оттдышка и нарушение зрения.... У мужа диабет и у него бывает и так и так, собственно он то и понял почему меня начанает трясти и я словно теряю связь с реальностью. Так что сказать заранее как будет у автора нельзя, увы.  

Ирина Гимадиева, у каждой медали 2 стороны. Если С-пептида в ожидании/ при переваривания еды вырабатывается меньше нормы, инсулина вырабатывается много и тогда здравствуй, провал в сахаре и гипогликемия, а вот если С-пептида вырабатывается много, тогда выработка инсулина подавляется и да, инсулинорезистентность, предиабет, диабет. Я по себе могу сказать, что у меня первый тип - редкое/ скудное питание вызывает провал сахара. Тремор, слабость, нервозность, оттдышка и нарушение зрения.... У мужа диабет и у него бывает и так и так, собственно он то и понял почему меня начанает трясти и я словно теряю связь с реальностью. Так что сказать заранее как будет у автора нельзя, увы.  

Я тоже работаю в магните,согласна что все бегом, я как то приспособились. утром ем дома, обед и ужин беру с собой, вечером нас отпускают на чай 15 мин и это ужин, я успеваю. соответственно ккал уже посчитала дома на кануне. Готовлю себе сразу на 2 дня и раскладываю по контейнерам. 

Завтракать дома, обед на работе, ужин дома 

Так все едят на работе один раз. Утром вы завтракаете дома, обед на работе, ужин дома. Это при 8 часовом рабочем дне, у вас больше если, то обязательно положены тех. Перерывы. Поговорите с работодателем об этом.  

А вообще во всем есть свои плюсы,работа в офисах подразумевает куча печенек и угощающих плюшками коллег, а это соблазны🤦😋, а тут ток работа и никаких лишних мыслей " а не попить ли чайку с тортиками,. чёт скучно"... Вот недавно дама писала, ой, сижу дома, растолстела, вот если бы на работу ходила,. была бы стройная..ага,. сейчас...кто мешает заниматься спортом, нормально организовать еду себе, гулять с детьми, много ходить, посвятить себе время...если бы я не работала, ваще супер...каждый день пробежки, без дурацких сидений на жопе за компом, много гулять, ходить в зал, ещё можно активности придумать.... 

Не подумайте,я не жалуюсь.Я просто прошу ваших советов,как мне поступить что бы не расстолстеть.Спасибо всем за советы и отзывы))) 

У вас по ТК есть законный час на обед, который вы вправе разделить на два раза. Отстаивайте свои права, за 12 часов просто физически не возможно есть один раз. Всё зависит от руководителя. Я бы их уже сожрала.  

я работаю в сетевом дискаунтере. Не Магнит. 1 перерыв- это дичь. Мои девочки пьют чай в 10, обедают в 14, еще чай перед часом пик около 17. Пишите жалобу на горячую линию или обратитесь к супервайзеру. 

Заготовьте дома плотную по БЖУ пищу. Например Курица + рис, мясо + картофель. Не используйте продукты бедные по БЖУ вроде колбасы и т.д. Завтрак и ужин дома. На работе заготовленный обед. Если есть возможность, используйте протеиновый коктейль между приемами пищи.