|
Serius nanya... aku udh gagal defkal 2 x... dan masalahnya itu selalu sama... tiap aku defkal udh jalan 2 bulanan dan turun skitar 4-5 kg dengan konsumsil kalorie sesuai kebutuhan itu 1500 kal... nah masalahnya itu, aku selalu mengalami masalah pencernaan... wktu pertama defkal dlu... aku jadi mules" dan itu lancar kyak air... aku stop lalu bb naik.lagi... lalu beberapa.bulan kemudin aku coba defkal.lagi, kli ini malah masalah lambung kyak perut aku perih gtu seperti maag...
ada yg senasib sama aku ? atau mungkin tahu permasalahan dari defkal aku... jujur aja aki frustasi...
|
 Comments
defkal tapi yg di makan aap aja kak?
28 Jan 21 by member: imeldathrsia
|
saranku kalo ud bergejala seperti itu baiknya diperiksakan ka. biar ktauan smua.
aku jg maag, saranku coba ngemil buah diantara waktu makan. jadi jam 10 jam 3 gt makan buah. biar perut ga perih. cuma yg afdol ttp hrs dperiksa sih klo ad keluhan.
28 Jan 21 by member: ELYZA31
|
aq malah sembelit itu knp y aq hrus mkan ap biar lancar babnya
28 Jan 21 by member: sintaayuf
|
@imeldathrsia... aku defkal makan dada ayam tanpa kulit, tahu tempe, sayur bayam, sawi,kol dimasaknya gak digoreng, cuma kukus, tumis aja kak... kdng juga konsumsi buah sama cemilan fitbar ka...
28 Jan 21 by member: mi.sya
|
@elyza31... iya kdng jam" sgtu perut suka.perih... pling aku mkanin fitbar sih kak...
28 Jan 21 by member: mi.sya
|
gk pake karbo sama sekali? mgkn masalah nya di situ. mgkn lho ya
28 Jan 21 by member: pngendiet
|
sudah sesuai AKG blm nutrisi nya?karbo, lemak dan proteinnya bisa di lht presentase nya misal 50,30,20
28 Jan 21 by member: Snoopy0704
|
gak konsumsi karbo kah ? mungkin itu masalahnya, kalo takut makan nasi , karbonya diganti keUbi"an atau oatmeal juga bisa... karbonya jangan diilangin
28 Jan 21 by member: pejuangkuyusst
|
28 Jan 21 by member: cindywidyaaaaaaaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|