|
Day23 - Flat Stomach Challenge by Chloe Ting
warm up - arm 2x - upper body
Setelah dihajar HIIT dua sesi kemarin, hari ini santaiii. Kebetulan juga harus ke puskemas utk imunisasi baby, jadi cepat2 saja WO nya.
View Diet Calendar, 27 January 2021:
|
1346 kcal
|
Fat: 44.00g | Prot: 96.51g | Carbs: 159.30g.
Breakfast: Cabai Panas, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Kacang Kedelai, Tahu Goreng, Petis, Kecambah. Lunch: Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Tempe Rebus, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Panas, Ikan Tongkol. Dinner: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, HiLo Yoghurt Smoothie Bowl, Quaker Instant Oatmeal, Saori Saus Tiram, Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Panas, Jamur Tiram. Snacks/Other: Roma Biskuit Kelapa, Fitbar Fitbar Nuts Delight, Buah Naga, Pepaya. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 19 hours, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|