|
Снова обедо-завтрак. Накрывает тревога и бессониица. Сейчас поем и надеюсь захочется спать. Ну, а если нет, то примусь за дела, что ж поделать. Как боретесь с чувством тревоги? Есть какие-то действенный методы?
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1962 kcal
|
Fat: 106.33g | Prot: 94.05g | Carbs: 168.40g.
Breakfast: Киви, Мандарины, Кальве Майонез Легкий, Вязанка Ветчина Вязанка с Индейкой, Оливковое Масло, Моя Цена Хлеб Дарницкий, Яйцо, Лента Улитка с Творогом. Dinner: Кекс, Токио Сити Шаверма. more...
|
|
 Comments
5-HTP (5-гидрокситриптофан). Посмотрите инфо в интернете. Многим помогает от тревожности. БАД, не является лекарственным средством.
22 Jan 21 by member: vita.79
|
vita.79, спасибо, загуглю 👍
22 Jan 21 by member: Rous_g
|
Я пытаюсь докопаться до причин тревоги или мыслей, вызывающих её, чтобы потом все это ликвидировать. Если не выходит, то стараюсь концентрироваться на хорошем, расслабляюсь под любимую музыку/сериал/книгу. Ну, или занимаюсь какими-то делами, тоже здорово отвлекает. Вряд ли как-то помогла, но всё же
22 Jan 21 by member: Sophie8987
|
Музыка, тренировки, танцы, сериалы (последние не очень хорошо, стараюсь от этого отучаться)
22 Jan 21 by member: ricepie
|
От тревоги если нужно срочно избавиться- только дыхание. Вдох на 4 счета, задержка дыхания до 7, выдох медленный до 11. Очень выручает. Ну и конечно лучше к психотерапевту. Часто тревога дорастает до панических атак, а это уже...хм... серьезно 🤓 Удачи вам на пути к внутренней гармонии 🙏🏼
22 Jan 21 by member: Ксю Кош
|
Большое спасибо всем за советы! 🙏
22 Jan 21 by member: Rous_g
|
Что-нибудь разобрать/отмыть
22 Jan 21 by member: Tonya Starodubova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|