Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2021
|
68.5 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2021:
|
1562 kcal
|
Fat: 36.77g | Prot: 74.78g | Carbs: 87.34g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Омлет в Духовке. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное, Соленые Огурцы с Укропом, Квашеная Капуста, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Свинина Тушеная, Соленые Огурцы с Укропом, Куриные Котлеты на Пару, Фрегат Тунец Натуральный, Массандра Вино Красное Сухое Каберне. Snacks/Other: Апельсин, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Магнит Апельсин, Mixbar Чернослив. more...
|
|
199 kcal
|
Exercise:
Планка - 4 minutes, Running - 16/kph - 2 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 2 minutes, Apple Health - 23 hours and 52 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
astahova_tatyana2111's Weight History
|