Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
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92.2 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 18.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 January 2021:
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1296 kcal
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Fat: 55.90g | Prot: 69.21g | Carbs: 155.85g.
Breakfast: Ovo, Banana Nanica, Óleo de Coco, Mamão Papaia, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Vigor Requeijão Light, Alhos-Poró, Kenko Molho Inglês, Molho de Soja (Shoyu), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Salada Verde Mista. Dinner: Carne Moída Refogada, Vagem Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista. Snacks/Other: Melão, Café, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Banana Nanica, Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja, Laranja Pêra, Castanhas de Caju, Melão. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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