Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2021
|
84 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
2127 kcal
|
Fat: 102.24g | Prot: 183.25g | Carbs: 128.77g.
Breakfast: Магнит Апельсин, Яйцо (Целое), Сваля Сыр Легкий, Черкизово Колбаса Русская по-Черкизовски. Lunch: Роскар Яичный Белок, Сладкий Красный Перец, Ярмарка Булгур, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Dinner: Сладкий Красный Перец, Яичный Белок, Свекла Вареная, Маркет Перекресток Сыр Моцарелла, Огурец (без Кожуры), Кабачок, Помидоры, РИФ Кета Фарш. Snacks/Other: Мираторг Сердце Свиное, Картофель. more...
|
|
2575 kcal
|
Exercise:
Cardio - 35 minutes, Gym - 30 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vzolder2012's Weight History
|