Сегодня с утра я ела любимый геркулес. Расчитала калораж на 1800 калл. Сегодня поработаю своё меню и куплю продукты. Начинаю свой личный марафон с 3 дневными тренеровка и дома и лёгкой гимнастикой каждый день с упором на закачку спины. Я не худею и не приурачиваю это моё рвение к чему то. Я просто хочу здоровый организм, здоровые привычки и сильную спину. Вперёд и с песнями!
View Diet Calendar, 20 January 2021:
|
1431 kcal
|
Fat: 71.64g | Prot: 66.93g | Carbs: 139.33g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Чизкейк с Фруктами, Огурец (с Кожурой), Помидоры, НК Сити Картофель Запечённый со Специями. Dinner: Омлет с Молоком, Пава Пава Печень Индейки . Snacks/Other: Волжаночка Ряженка 2,5%, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 99% Какао, Киви, Седьмой континент Хурма. more...
|
|