PacoParker's Journal, 19 Jan 21

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Segundo día de Definición

76.7 kg Lost so far: 7.3 kg. Still to go: 1.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.1 kg a Week

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Comments

Hey bro, enseñame rutinas para definir

19 Jan 21 by member: EdgarCaFlo

Edgar no existe eso de "rutinas para definir" la definición se logra por medio de la dieta, el entrenamiento con pesas solo ayuda a preservar tu masa muscular y se logra trabajando en rangos de hipertrofia o fuerza(12-8 y 3-6)

19 Jan 21 by member: gamezshuffler


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