Maryasari's Journal, 17 Jan 21

wah bahaya kak konsumsi obat pencahar tiap hari, coba Konsul ke dr kak siapa tau ada 1 dan lain hal yg menyebabkan KK susah bab walaupun tidak sedang program diet, maaf bukan menggurui tapi hanya memberi saran 🤗 

samaaaa! tp aku skrg lebih suka pakai yg merek laxing 

pola tidurnya gimana ka? aku dari dulu susah banget bab. pas mulai diet aku coba perbaikin pola tidur jd ga begadang mulu terus banyak makan serat plus buah naga my fav. puji Tuhan bab aku jadi lancar setiap hari. semoga membantu  

Kalau aku minum teh hijau sebelum tidur jadi lancar setiap hari bab nya kak 

sama... dr dluuuu bangetts tp ntah knp, skr makan sehat malah gkmempan Lg minum itu, skr pke fiber Vegeta herbal yg khusus buat nglncarin..yg rasa anggur yah..lumayanla..wlau gk rutin ky dulcolak tp seenggaknya..udh bs berhentiin mnum dulcolak... 

samaa. kalau aku minum vegeta yg rasa anggur.  

setau aku nih kak.. kuncinya buat permudah kerja usus, kaka makan (1) probiotik (yang fermentasi kek tempe, yogurt, kimchi, acar dkk). (2) serat bisa dari sayur, buah dan karbo kompleks. (3) lemak baik kek olive oil, atau alpukat mungkin.. lebih aman daripada pakai itu kak. takut berefek samping.. 

. 

MasyaAllah, temen2 Fs masukannya sangat2 bermanfaat, terimakasih semua🤗🤗🤗🥺🥺💙💙💙💙💙💙 

samaaa tp gak tiap hr klo udh beberapa hari baruu.. aku pernah smp ke dokter gara2 susah BAB ini emang disaranin banyak makan sayur buah sm minum air putih.. trus tetep di kasih obat pencahar tp bentuk nya syrup.. tp gak boleh tiap hari kak usahain dl di pola makan nya kalau udh berhari2 belum baru minum 

Sama tapi aku kalau seminggu tidak BAB minum Vegeta anggur soalnya aku gak suka makan sayur dan buah 

kalo aku pke teh daun jati cina kaak 

ini pngalaman ku diet 2 tahun lalu y .. boleh di jadiakn pelajaran .. gara2 over mkn pedas(bkn over sih ,tp karna bbrp hari g mkn pdas jd pingn pda) + mnm dulcolax/ pencahar hampir typ hri .. awal ny gpp .. pas hari h ,mkn pdas+dulcolax aku 2 hari nonstop diare,, n 3 minggu gak bisa bangun dari kasur ,, pecah ambeien/wasir .. g berani mkn slma 3 minggu karna klo pup yg pertma kluar adalah nyeri n darah .. darah nya udah kyk keran air gtu ..sakit nya ? jgn di bayangin n kalian g akan tau klo blm ngerasain ,,aku nangis typ hari ,lbh lagi pas mau pup,, typ mlm g bisa tdr ,,ap lg klo evek obat pereda nyeri habis,,. n skrg aku hampir gak bisa lg mkn pedas.. aku nyesel bgt .. please buat kamu atau siapa pn yg baca ini , jgn over mnm pencahar ap lg dibarengi makan pedas.. 

bahaya juga sih minum itu tiap hari 

pengalaman saya wasir sama gara2 suka banget pedes2 sama pola makan nya belum seimbang. Saran ya : pola makan nya harus seimbang makronutrien nya terpenuhi = klo saya Karbo : 35%, lemak = 35 %, protein = 30% . serat nya minimal 14%. jgn lupa minum nya juga minimal 3 Liter per hari. olahraga nya rutin (jgn mager) susah emang diawal2 tapi mendekati Alhamdulillah udah 4 bln terakhir setiap subuh lancar sehat. stop pencahar bahaya lokh bisa search google deh. chia seed, psyllium husk itu serat alami boleh dicoba dishope banyak yg jual. 

kurang serat, banyakin serat, 25gr/hari. bisa didapat dgn mengkonsumsi 100gr wortel + 100gr buncis + 150gr pear.  

sesuatu yg alami tentu lebih baik..seperti saran2 dari teman FS pola makan aja perbaiki gk usah pake obat pencahar dll 

sama aku juga. masalah nomer satu kayaknya 😑 

bnyakin mknan sayur an hijau kk yg di rebus rebus yakin deh psti enak bab nya 

minum air hangat aja pas bangun tidur