|
Пишу для того же чтобы анализировать , где я что делаю не так.
Итак стараюсь с утра выпивать стакан воды или хотяб пол стакана . И да стараюсь не забывать пить больше воды в течение дня , пока работаю из дома , и конечно мало движений ;( .Возвратилась к интервальному голоданию 6/1 , приём еды 2 раза в день . Ежедневные занятия на велотренажере и по выходным бег , не менее 2 км за раз , стараюсь восстановится к весне , чтобы вернуться в форму и бегать во- возможности чаще и дольше без остановок;( пока как то так , держу себя в руках . Вчера были на печмяках в гостях , ела квашеную капусту ;) и пила воду ;)
Посмотрим как пойдут дальше
View Diet Calendar, 17 January 2021:
|
276 kcal
|
Fat: 9.50g | Prot: 8.10g | Carbs: 38.40g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Ол Лайт Мюсли с Тропическими Фруктами, Активия Йогурт. more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
Бег 2 км - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|