|
Немного о моих объёмах [2] - мерила все, так что не знаю)))!
До начала похудения:
ОБ - 110
ОТ - 83
ОГ - 102
Бедро - 61
Рука - 30
Живот - 100
На 07.07.2020
ОБ - 108 (-2)
ОТ - 79 (-2)
ОГ - 95 (-7)
Бедро - 59 (-2)
Рука - 30 (0)
Живот - 96 (-4)
На 16.01.2021
ОБ - 106 (-4)
ОТ - 79 (-2)
ОГ - 97 (-5)
Бедро - 58 (-3)
Рука - 29 (-1)
Живот - 94 (-6)
Только вперёд!!! Худею к следующему лету! 🙃
|
69.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1978 kcal
|
Fat: 70.58g | Prot: 122.72g | Carbs: 146.70g.
Breakfast: Зеленый Чай, Куриные Бедрышки (Запеченные), Поджаренный Белый Хлеб, Сливочное Масло, Жареное Яйцо. Lunch: Бутерброд с Красной Икрой, Салат из Пекинской Капусты, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Греческий Салат, Coca-Cola Кока Кола, Виски. Snacks/Other: Danone Йогурт Живинка Малина-Чорна Смородина . more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|