Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
68.2 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1145 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 52.38g | Carbs: 133.96g.
Breakfast: Alpro Кокосовое Молоко, Травяной Чай, Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара, Ого Мюсли Классические Фруктовый Микс, Зародыши Пшеницы. Lunch: Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик, Борщ. Dinner: Щедрые Хлебцы Бородинские, Соймик Тофу Паста Острая Мексиканская, Сыр Сулугуни, Агрокомплекс Кефир 1%. Snacks/Other: Хурма, Сухой Жареный Несоленый Арахис. more...
|
|
161 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Yoga - 23 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Apple Health - 22 hours and 12 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|