Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2021
|
76.4 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2021:
|
1970 kcal
|
Fat: 48.72g | Prot: 89.65g | Carbs: 294.61g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Knorr Наваристый Говяжий Бульон "Душа Обеда" Желеобразный, Картофельное Пюре, Хлебпром Хлеб Южноуральский, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлебпром Хлеб Южноуральский, Гуляш из Говядины, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Мёд, Кофе с Молоком. Dinner: Лаваш из Цельной Пшеницы , Простоквашино Ряженка 4%, Хлебпром Хлеб Южноуральский, Чай с Молоком, Гуляш из Говядины, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин . more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
ElviraYl's Weight History
|