|
Обед на 1206 ккал Нормально так) один хинкаль не доела, муж помог)
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
2197 kcal
|
Fat: 100.28g | Prot: 86.09g | Carbs: 235.07g.
Breakfast: Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Красная Цена Джем Персиковый, Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Коричневый Сахар, Tess Чай Чёрный. Lunch: Актуаль Сыворотка с Соком Лайм и Мята, Домик в деревне Сметана 20%, Хинкальная Хинкали с Говядиной . Dinner: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Prebio Sweet Магкейк Шоколадный . Snacks/Other: Карат Творог Зерненый 4%. more...
|
|
1 to 20 of 21
 Comments
Ого, у меня только суточный приём пищи на 1050кк😃
15 Jan 21 by member: aksinja459
|
У меня на 2000 или около того.
Худела я стотыщ раз на 1200-1500, больше не хочу🤦♀️Ни к чему хорошему не привело...
15 Jan 21 by member: Vaisalla'
|
Вы хинкали сами делали или покупали?
15 Jan 21 by member: mikryuk0va
|
здравствуйте, подскажите пожалуйста а надо в день набирать калории которые РСК? или меньше можно?
15 Jan 21 by member: виолка0000
|
15 Jan 21 by member: puhlyk
|
15 Jan 21 by member: puhlyk
|
15 Jan 21 by member: Anna RAG
|
Зато душу отвела и получила удовольствие 👏👍
15 Jan 21 by member: Ирина Чапчикова
|
Mikryuk0va, хинкали покупали, неумею я сама, к сожалению) может пока... ну так себе они были, на 3 +
15 Jan 21 by member: Vaisalla'
|
Виолка 0000, у меня не всегда получается следовать РСК. Но стараюсь приближаться. У меня рск FS опередил как 2100, но мне это много... Думаю что реально мой дефицит 1900-2000, вот около этой нормы и пляшу, поддержка примерно 2300. А вообще у меня эта неделя пробная, интуитивно сложно понять, нужен опыт)
15 Jan 21 by member: Vaisalla'
|
Многовато для обеда.потом весь день голодать
15 Jan 21 by member: Лина@Рачкова
|
С учетом того, что завтрак был очень скудный, голодать не пришлось. Еще и место для кефира осталось.
15 Jan 21 by member: Vaisalla'
|
Единственное, день сегодня дурацкий, попробовала приготовить мужу магкейк в микроволновке, но не очень получилось и пришлось есть самой, на ужин😂🤦♀️
Но у меня пятница и суббота поддержка, и по калориям и по БЖУ прохожу.
Да, порция хинкаль была большая да, выползла из-за стола шариком и с мужем пришлось делиться. Вот переедать нельзя, буду работать в этом направлении.
15 Jan 21 by member: Vaisalla'
|
Да что там уметь )) расскажу ,может понадобиться для теста)) так как у нас в Грузии готовят :)) на 1 кг муки 300 мл воды ,соль,перец ,яйцо не кладём , вымешивать лучше руками около 10-12 минут ) но не обязательно ) фарш: свинина +говядина классика ,я люблю с курицей +говядина,вода ,не жалейте ,кинза ,соль ,перец ,хмели -сунели). Приятного аппетита,но это потом ,как похудеем )
15 Jan 21 by member: cuasua
|
Cuasua, а сливочное масло класть внутрь?
Я может как-нибудь решусь, похудение тому не помеха) просто муж ругается, что после моей готовки посуды очень много😂
Да и готовить я люблю по настроению, осталось его поймать)
15 Jan 21 by member: Vaisalla'
|
Вот думаю с Вином бы и ещё пару залетели )))
16 Jan 21 by member: 9172518@mailru
|
16 Jan 21 by member: Lesilencetotal
|
Я вино не очень люблю, больше пиво,🍻но тогда сметана была б лишняя 😂
16 Jan 21 by member: Vaisalla'
|
Дневная норма в 1200-это голодовка, после которой рано или поздно будет срыв (про здоровье молчу). я через это уже проходила, больше не хочу.
16 Jan 21 by member: Vaisalla'
|
это эти 6 штучек аж на 1200ккал тянут?
27 Sep 23 by member: elfalik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vaisalla''s Weight History
|