Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2021
|
76.4 kg
Lost so far: 38.7 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2021:
|
1624 kcal
|
Fat: 58.93g | Prot: 94.13g | Carbs: 181.88g.
Breakfast: Царицыно Колбаса Полукопченая, Сыр Маасдам, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский . Lunch: Золотой Колос Пирожок с Печенью и Картофелем, Суп Куриный с Рисом. Dinner: АО Тандер Яблоко, Магнит Банан, Петрушка, Вологодское Яйцо, Bonfesto Моцарелла. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Махеевъ Топпинг, Творог 5%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
2348 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zlata79891's Weight History
|