Бессонница.
В общем, в постах ниже говорила, что хочу поднять эту тему. Так вот.
Столкнулась я с такой штукой как ранняя бессонница. Раньше проблема была только с ранними подъемами. Могла проснуться в 4-6 утра и сидеть куковать, при том, что абсолютно не выспалась. Ложилась тогда в 22-23:00. А сейчас еще и режим сбился. Ложусь в час-два ночи, просыпаюсь рано, часов в 7, хожу разбитая и уставшая. Потом снова ложусь и в 11-13:00 поднимаюсь на обедозавтрак. Потом ближе к вечеру начинает тянуть в сон, но для сна по идее рано, обычно это 18-20:00. Если заснуть в это время, то часов до трех-четырех вообще не уснуть, если не уснуть, то потом сон все равно уходит после 21:00 и спать не хочется до двух ночм.
Пила летом велсон. Поняла, что не моя история и это скорее для тех у кого просто сбился режим.
Сейчас из принятых мер: установила на телефоне вечерний режим с 19:00 (чтобы минимизировать синие волны), стараюсь после 19:00 находиться в приглушенном свете и пытаюсь ограничить потребление чая в вечернее время (но с чаем сложнее, я еще тот чаеман).
Может что-то еще подскажете? Буду благодарна!
