taraxacum96's Journal, 13 Jan 21

Такой белковый перекус.. в листе краснокочанной капусты)
Тунец и домашний свекольный хумус.
Отварной нут, паровую свёклу, лимон со шкуркой, чеснок, оливковое масло, мука из кунжута, зира, кардамон и куркума, соль. В блендере взбить с водой от нута

---

1607 kcal

Fat: 45.72g | Prot: 134.88g | Carbs: 177.91g.   Breakfast: Parmalat Молоко 0,5%, Шпинат, Печенье имбирное, Кофе, Nutriversum Pure Whey Pro, Яйцо, Сладкий Картофель, Нут (Вареный), Авокадо. Lunch: Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Хумус со свёклой, ARO Тунец в Рассоле, Ананас, Doppel Herz Омега-3, Харчо, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Dinner: Шампиньоны, Лук, Краснокочанная Капуста, Индолина Фарш из Индейки, Орехи Кешью, Зеленый Листовой Салат, Томатная Паста. Snacks/Other: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Смородина Магнит. more...