Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
82 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
735 kcal
|
Fat: 30.90g | Prot: 22.78g | Carbs: 94.69g.
Breakfast: Perkedel Jagung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Dinner: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Perkedel Jagung, Nasi Putih. Snacks/Other: Rambutan. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas 3 hari 100% gratis kak dan 100% online
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ merubah mindset
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
kelas mulai malam ini jika Kaka minat langsung hubungi WA
089506535913 (coach nur)
ditunggu kak 🥰🥰
12 Jan 21 by member: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
widyaraa's Weight History
|