Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
63.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
1424 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 91.56g | Carbs: 153.61g.
Breakfast: Alpro Soya Unsweetened, Магнит Банан, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена. Lunch: Конфеты рафаэлло, Вареное Яйцо, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Булочки из зелёной гречки, Мандарины, Polar Кольца Кальмара Замороженные. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Киви, Alpro Soya Unsweetened, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Банан. more...
|
|
2033 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Весна1985's Weight History
|