Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
75.2 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
2100 kcal
|
Fat: 88.87g | Prot: 182.48g | Carbs: 130.17g.
Breakfast: Галичина Кефир Нежирный, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Микс Овощной Ft, Авокадо FT, Now Foods Омега 3, Печень Куриная Тушёная FT, Жареное Яйцо без Жира. Second Breakfast: Millennium Чёрный Шоколад Брют 74%. Lunch: Hortex Stir-Fry Vegetables With Oriental Seasoning, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Куриное Филе Жареное без Масла, Галичина Кефир Нежирный. Dinner: Галичина Кефир Нежирный, Now Foods Омега 3, Сердце Индейки , Сердце Говяжье , Торчин Майонез 28%, Верес Горошек Зеленый, Капуста Белокочанная. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Виктор Костюк's Weight History
|