|
всем доброго утра!
поделитесь, пожалуйста, опытом, сколько калорий надо для поддержания веса?
рост 168,5
вес 45,8
14 лет
каждый день минимум 6 тыс. шагов и 1 час быстрых современных танцев или эллипс
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1578 kcal
|
Fat: 57.09g | Prot: 105.72g | Carbs: 151.79g.
Breakfast: Сладкий Красный Перец, Alpina Fiocchi Di Latte, Мандарины, Родная Природа Брынза "Крестьянская", President Сыр Бри, Хлеб Хлеб, Груша, Грейпфрут, Морковь. Lunch: Daily Bread Хлеб, Organic Life Масло Тыквенное, Brimi Моцарелла, Помидоры, Le Insalate Салат, Lindt Шоколад 85% Какао, Мандарины, Хлеб Хлеб. Dinner: Daily Bread Хлеб, Хлеб Хлеб, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Сладкий Красный Перец, Daily Bread Хлеб, Lindt Горький Шоколад 85%, Говядина Постная. Snacks/Other: Alpina Fiocchi Di Latte, Мандарины, Alpina Fiocchi Di Latte. more...
|
|