Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
68.2 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1285 kcal
|
Fat: 38.94g | Prot: 75.29g | Carbs: 161.59g.
Breakfast: Травяной Чай, Агрокомплекс Кефир 1%, Зародыши Пшеницы, Ого Мюсли Классические Фруктовый Микс, Иван-Поле Джем Лесные Ягоды без Сахара. Lunch: Травяной Чай, Перепелиное Мясо, Картофельная Запеканка с Фаршем. Dinner: Соймик Тофу Паста Острая Мексиканская, Вкус Мая Хлебцы Тамбовский Багет, Агрокомплекс Кефир 1%, Сыр Сулугуни. Snacks/Other: Изюм, Яблоко, Цукаты, Мандарины, Сушеное Манго. more...
|
|
139 kcal
|
Exercise:
Yoga - 23 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Apple Health - 22 hours and 47 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|