Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
73.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2021:
|
1865 kcal
|
Fat: 81.19g | Prot: 87.52g | Carbs: 196.35g.
Breakfast: صمون, زيت عباد الشمس, البيض المقلي. Lunch: معجون الطماطم, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ), سمك مقلي. Dinner: البطاطا المقلية, المراعي زبادي طازج كامل الدسم , الجزر, اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل, قودي مايونيز, لحم عجل مفروم لحم عجل مفروم , البيض المقلي, كبة مقلية. Snacks/Other: الكيك الاسفنجي, البرتقال, التفاح, القهوة العادية. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|