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No siento culpa, sino que tristeza :/ ya no tengo autocontrol... el viernes tengo consulta con nutricionista, espero no decepcionarme tanto al ver mis resultados.
View Diet Calendar, 10 January 2021:
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4348 kcal
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Fat: 173.37g | Prot: 189.55g | Carbs: 519.11g.
Breakfast: Wild Protein Granola, Durazno, Loncoleche Yogurt Protein Sabor Frutilla , Huevo Cocido. Lunch: Costa Frac Chocolate, Leche Asada, Belmont Aceite Vegetal, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Cebollas, Tomates, Porotos con Mazamorra. Dinner: Philadelphia Queso Crema, Hallulla, Nutra Bien Delicia de Frambuesa, Costa Frac Chocolate, Porotos con Mazamorra. Snacks/Other: Nutra Bien Delicia de Frambuesa, Fruna Tortazo, Lay's Papas Fritas, Cocada. more...
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 Comments
10 Jan 21 by member: TíoTuri
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No, el descontrol comenzó en navidad, esta semana retomé y el sábado volví a caer 😕
10 Jan 21 by member: aby.aml
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nunca es tarde para volver a comenzar. que dar un paso atrás sea motivo para dar dos hacia adelante. saludos
10 Jan 21 by member: victor sw
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11 Jan 21 by member: aby.aml
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mmh podría ser que igual comías muy poquito?:(. Te deseo lo mejor con tu profesional, nunca olvides que se puede retomar siempre que quieras!💗✨
11 Jan 21 by member: polettjavi
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hola! haz avanzado mucho. Esto es un tropiezo... sôlo eso. Y la/el nutricionista, te ayudará a seguir adelante en el camino de la vida saludable.
11 Jan 21 by member: RositaChayo
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Quizás hay algo que está provocando estos desôrdenes. Ir a un especialista es lo mejor.
11 Jan 21 by member: RositaChayo
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Ánimo, uno pasa por períodos de descontrol, lo importante es valorar todo lo que haz avanzado y no porque hayas fallado un tiempo, dejar todo tirado! Tu puedes 💪🏻💪🏻💪🏻
11 Jan 21 by member: Vivianaflores1986
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Tengo tanto miedo, porque han sido atracones todos los días, y sé que subí de peso (grasa), sé que ya no es solo retención de líquidos:/ pero no puedo controlarme, así que estoy esperando la consulta con la nutricionista para que ella me oriente
11 Jan 21 by member: aby.aml
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Gracias por sus palabras de ánimo ❤
11 Jan 21 by member: aby.aml
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Aby. Qué crees que está provocando tus "atracones"?. Era muy estricta tu alimentación?. O... Estás pasando por alguna situación que te provoque ansiedad? O... Alguna otra causa?. Es importante identificar la causa.
12 Jan 21 by member: RositaChayo
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Yo creo que es lo primero que mencionaste, ya que en mi vida creo que todo está normal... así que supongo que es debido a que por varios meses llevé una alimentación demasiado estricta, y en diciembre me desbordé, y no he parado hasta hoy.
12 Jan 21 by member: aby.aml
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En promedio las personas deberíamos consumir unas 2000 kcal. Al día y para bajar el índice de grasa corporal hay que restarle 300 a 500 kcal. Para que el cuerpo utilicé la grasa para generar energía. Incluso cuando dormimos estamos utilizando energía. Hay que recordar que sentir la sensación de hambre son signica que debemos comer de inmediato. También se puede ingerir una última comida a las 21.00 saltar el desayuno y almorzar a la 13.00 de esta forma el cuerpo tiene el tiempo suficiente para procesar los alimentos y quemar grasa.
12 Jan 21 by member: victor sw
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[Continúo el post] importante también beber agua durante el día y cuando se sientan cabizbajos, desmotivados o reconocen tener algún grado de depresión es bueno leer o si lo desean buscar videos informativos en internet sobre Estoicismo. Es una filosofía Griega que da la capacidad de controlar los sentimientos y emociones. La sabiduría no da tranquilidad.
12 Jan 21 by member: victor sw
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Aby. Y si es así... No haz pensando subir un poco el consumo de calorías? De forma gradual...
13 Jan 21 by member: RositaChayo
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