Привет, девчонки! Хочу найти компанию. Только начинаю худеть, сбрасывать надо по хорошему 20 кг, так что я здесь надолго) Пока ставлю цель -3 кг к 1 февраля. Добавляйтесь в друзья, будем поддерживать друг друга❤️ Я придерживаюсь ПП, но пока не считаю калории. Еще в идеале скоро подключу бассейн. Присоединяйтесь)
View Diet Calendar, 10 January 2021:
|
1501 kcal
|
Fat: 64.52g | Prot: 83.94g | Carbs: 150.48g.
Breakfast: Пятерочка Чиабатта , Swell Сок Манго, Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Нагетсы , Кефир 2,5%, Дымов Карпаччо из Курицы, Банан, Растительное Масло, Болгарский Перец, Яйцо. more...
|
|
1 to 20 of 91
Comments
Привет, в вацапе есть группа по ПП.Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут основы пп,рекомендации,советы,рецепты,поддержка,дружный коллектив. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025.Будем рады 😃
10 Jan 21 by member: rys27luss
|
и у меня цель как минимум 15 кг. А там и дальше не расслабляться
10 Jan 21 by member: Chernova_Eliz
|
Сегодня день прошел тяжеловато. Ну это всегда так в начале. Была не ппшная еда, тк в разъездах с детьми по развлекухам всяким. Записала все что съела, вышло около 1600калорий. Многовато, а чувствую себя почти весь день голодной😬 завтра буду продолжать налаживать питание, надеюсь приближусь к чистому пп
10 Jan 21 by member: a-l-l-a.
|
просто выкиньте всякий пищевой мусор, уберите растительные масла и ешьте только цельные и питательные продукты по голоду и досыта, чтоб никаких перекусов. это просто.
10 Jan 21 by member: sh_std
|
Присоединяюсь. Мне нужно сбросить 10 кг.
10 Jan 21 by member: asteravis
|
Так то оно так) только вот после года поедания всякого мусора в неограниченных количествах что-то не выходит по щелчку пальцев взять и начать есть чисто🤪 а вообще, конечно, завтра буду делать. И спасибо за напоминание про досыта и без перекусов. Есть 6раз в день, как было принято при ПП лет пять назад-этож жесть😬
10 Jan 21 by member: a-l-l-a.
|
Я пришла сюда в ноябре. Была цель -22. Уже прошла путь в -6!
Осталось 17. Я с Вами. Удачи
10 Jan 21 by member: Курлыська
|
10 Jan 21 by member: Anastasia1997.75
|
Привет ✋
Моя цель тоже скинуть 20 кг
Вернуться к своему нормальному весу в 55 кг
С 11.01.2021 начинаю
До июня хотелось бы скинуть , так как планируется поездка на море 🌊 хочется спокойно ходить в купальнике , и что бы с боков не висело ((
Самой нужна поддержка , так что я с тобой 💪🏻
10 Jan 21 by member: nadkuv
|
beliy_rv, от молодец, что про отсутствие перекусов согласная! уважаю! И начало уже положено!
псссс...🤫 я так вообще 1-2 раза в день ем, только когда хочу. И зачем есть, если не хочется? это как заправлять автомобиль м полным баком.
10 Jan 21 by member: sh_std
|
Привет! У меня цель теперь только удержание результата, так как я уже достигла своего, минус 33 кг))) еще 6 месяцев назад. Но остаюсь здесь, чтобы не расслабляться. И еще такой момент. Вы не совсем правильно трактуете ПП. Кушать 6 раз в день совсем не нужно. Достаточно 3 полноценных приема пищи. Но пожеланию можно еще 2 перекуса. Почитала, что Вам 1600 было голодно. Это может быть еще и по причине неправильного распределения БЖУ. Углеводы должны быть сложные. Именно они хорошо и надолго насыщают наш организм, плюс белок. Ну и жир нельзя игнорировать, он должен присутствовать в необходимом количестве, это не меньше 1г на кг веса. Как-то так😉
10 Jan 21 by member: Наталья_дрт
|
у меня цель скинуть 10кг) вернуться к состоянию до первых родов 😁
10 Jan 21 by member: Kseniya_VB
|
Привет! :) моя цель - 15кг. После родов набрала 11кг, но в идеале хочу весить меньше, чем до беременности)) Стремлюсь к этому. Давай поддерживать друг друга:))
10 Jan 21 by member: dariasol88
|
ой...и у меня 20 кг лишние...планирую к маю избавиться....были и есть шпагат и растяжка 3-5 раз в неделю, вшила иглу от аппетита, сократилась до 1400 ккал в сутки (ито догоняюсь т.к. есть не хочется), активные кардио тренировки ввожу тоже с 11 января, пока теряю 300-500 гр в день, что странно т.к. вроде не водичка 🤔
10 Jan 21 by member: Anna RAG
|
Привет 👋🏾
начала с 4 января . 29 лет , 170см 66 кг (начинала до нового года с 70) ! Цель 🎯 отметить 30 лет - 2 мая в 42 размере , а не в 46 😏😁
10 Jan 21 by member: schemyackina
|
Привет🥳
Давно мечтаю избавиться от жутких 10 кг!
Скинула типо на "ПП" за месяц 3,5 кг, но тут же быстро набрала за праздники! 😭
Очень сложно мне себя в чем-то ограничивать, потом ем как не в себя. 🤭
В общем, я с вами! 🙌
10 Jan 21 by member: Uunm
|
Привет! Восстанавливаюсь после больницы, цель- скинуть 20 наеденных кг. Из физ.активностей- акробатика, верховая езда и растяжка. Хочу добавить бассейн.
10 Jan 21 by member: AllireLaw
|
Привет! У меня так вообще цель скинуть ещё 28 кг! Так что присоединяюсь🤗
10 Jan 21 by member: alyamee
|
Мне надо сбросить около 8 кг, не 20, конечно, но тоже присоединилась бы
Сижу на пп, считаю калории, занимаюсь дома
10 Jan 21 by member: ЮлияВ531
|
Показатели как у меня то —, то обратно + и все по кругу)) в этом году я намеренна серьёзно 👌🏻 И тебе желаю удачи 🍀 Подписывайся 😉
10 Jan 21 by member: rusalka_mommy
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
a-l-l-a.'s Weight History
|