Когда вам показывают хорошую спортивную форму на фото (мужчины/женщины), то не верьте, что она сделана за какие-то 3 - 5 месяцев. Исключения: 1. Гормонотерапия и тренинг (дада, трудиться нужно). Есть можно много и не слишком утруждая себя тщательными настройками. 2. Люди, уже имевшие спортивную форму и раздобревшие по какой-либо причине. Спохватились, вернули былое. 3. Пластика (хирургическое вмешательство) и работа над собой. 4. В молодом возрасте (в 20 лет) можно достичь результатов в 2 раза быстрее. Как правило, период все равно исчисляется не месяцами. А обычное тело требует ГОДЫ (!) работы и пересмотра схем питания кардинально.
View Diet Calendar, 09 January 2021:
|
2230 kcal
|
Fat: 102.95g | Prot: 171.11g | Carbs: 184.12g.
Breakfast: Яичный Белок, Каждый День Бедро Куриное, Maxler Ultra Whey, Лента Минтай Филе. Snacks/Other: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Фундук Фундук, Зефир, Творог (Обезжиренный), Гречневая Крупа, Капуста Белокочанная, Домик в деревне Молоко 2,5%, Томатная Паста, Отруби, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Курага. more...
|
|
1 to 20 of 34
Comments
Левая верхняя фотка такая няшная и веселая😂, в тренде, имела успех однозначно! Жаль, перспективы не очень радужные без спорта у таких тел. Надо порыться в своих фотках. Как изменился объём бёдер за эти годы?
09 Jan 21 by member: Slimline2017
|
09 Jan 21 by member: Olga Capanji
|
Лен, объемы не замеряла, когда попы не было. Ну, да, на первой фотке даже ‘отклячила’ вроде бы -но там нет совершенно никакой выпуклости😁Сейчас 98 см
09 Jan 21 by member: Zvel
|
Оля, спасибо🤗 но только я знаю, скольких сил мне это стоило... но если я понимаю, что есть вещи, которые мы в силах изменить сами, то я обязательно добьюсь желаемого🤗
09 Jan 21 by member: Zvel
|
Наташа, согласна, трудно, но и кайф все равно получаешь и в процессе, и от результата 👍😉
09 Jan 21 by member: Olga Capanji
|
Оль, да, конечно. Но труд долгий, сейчас узе чисто морально полегче. Набор - тяжелейший период...
09 Jan 21 by member: Zvel
|
Что послужило поводом, толчком купить абонемент в тренажёрный?
09 Jan 21 by member: Slimline2017
|
Поняла, что нужна регулярная активность. Превратилась в тетку с этими домашними заботами и работой. Поняла, что живот трясется при переходе на быстрый шаг. Фу...
09 Jan 21 by member: Zvel
|
Присела вчера... С трудом... 10 раз. Дожралась! Сильно худой никогда не была, ну 54 в 17 лет...рост 172. Потом 62...66...72...перестала взвешиваться. Жила счастливой, сытой жизнью. Пекла плюшки, ела тортики. Перед НГ посмотрела на себя на групповом фото. Оказалась, я самая толстая среди коллег. Вес примерно 85 или 87, весы кривые были. А тут ещё случайно сданный анализ показал сахар на верхней границе нормы. 😫 Праздники прошли без сладкого. Кето... Только фруктов очень не хватает... И борща... И пельменей. Прочитала несколько Ваших профилей в сообществе от "корки до корки", вдохновляюсь. 😉 Буду приседать сегодня 15 раз. 😜, надеюсь, выживу! Я теперь тоже здесь жить буду🏠. Поддержка нужна очень!
09 Jan 21 by member: ele222222
|
Огромный труд и дисциплина! И никак по-другому!! Красотка, Наташа💪💪💪
09 Jan 21 by member: AnnaKrestovskaya
|
10 Jan 21 by member: baursak3k
|
пфффф... столько лет.... на марафонах вон показывают результаты куда лучше твоих за 16 недель! (может стоит сходить?)😂
10 Jan 21 by member: plvotyakov
|
Какой у вас юмор приятный😄
10 Jan 21 by member: Не просто🤓, Мария
|
Согласна, нужны годы, если не просто похудеть, а сделать красивую и спортивную фигуру.
10 Jan 21 by member: Irba9
|
Все 👍 особенно про первый пунктик многие любят умалчивать.
Это реально тяжелый труд,особенно когда много лет набирал.А марафоны не панацея,а наоборот могут сыграть злую шутку.Быстрый сброс веса никогда полезен не был.
10 Jan 21 by member: АртемИванов
|
Поддерживаю, Наташа, годы режима и ты более или менее прилично выглядишь😉. За полгода - это так, начать приводить себя в форму. Или возвращать, если она когда-то была.
10 Jan 21 by member: storyowner
|
Начало нулевых огонь💗. Низкая посадка и клеша, помню-помню😁
10 Jan 21 by member: storyowner
|
Наташ, молодец 👏 всё верно ,от начала до конца) Работа над собой очень тяжелая и долговременная , но мы не сдаёмся💪🤗
10 Jan 21 by member: glaubn
|
Ребята, я очень рада, что вы понимаете🤗 кто еще не знает, пусть смотрят и знают, что преграды стоят только внутри каждого из нас. И ждать чего-то быстро не стОит. В зал я пришла примерно 4,5 года назад, то есть в 2016. Я понимаю, что тем, кто ничем никогда не занимался, потребуется уже не 4, а намного больше лет. И искоренить в себе рефлекс выдумывания различных отговорок про свою ‘уникальность’, ‘пухну от кусочка’, ‘суставы и спина отвалятся’, ‘вкусняшка каждый день нужна’, ‘чем больше голодаешь, тем лучше’, ‘ой, у меня - 300 г, жир сгорел’, ‘я похудела на 3-4 кг, а попа выросла на 3-4 см😂’ и тому подобное мракобесие)
10 Jan 21 by member: Zvel
|
ele222222, нужно, обязательно даже и прседать учиться, и изучать рационы, и, главное, регулярно-постоянно. Нет такого, чтобы была финишная черта и после нее - расслабон😁
10 Jan 21 by member: Zvel
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|