sebelum olahraga warm up dlu gak kak?
06 Jan 21 by member: rizhaayu
|
Aku ikut dari aplikasi sih ka....langsung jumping jacks. Biasanya ga sakit padahal fine fine aja:-(
06 Jan 21 by member: delusinasi
|
mending jangan langsung jumpingjacks kak. cari.olahraga yang ga terlalu lompat2 aja. aku juga jarang pakek yg lompat2, kalopun jumpingjacks aku juga gakuat jadi aku kalo pas lompat2 aku lewati
06 Jan 21 by member: rossa dea
|
Makasih kak sarannya, kayaknya nanti pake resistance loop aja biar ga loncat. Aku juga sebenernya ga terlalu kuat kalo Olga yang banyak loncatnya gitu:-( tapi karna ikut dari aplikasi, ada loncatnya:-(
06 Jan 21 by member: delusinasi
|
coba ikutin GGL olahraga 30 hari low impact... g pake loncat tp berasa bnget
06 Jan 21 by member: yuliyola692
|
Saran dari aku, kk jangan olahraga yg ada lompat"nya dl. Kk cari aja di youtube olahraga yg ga ada loncatnya )Low impact) Emm utk olganya, aku ada rekomendasiin Joanna Soh 10.000 step. Walaupun cuma di ruangan doang, cuma langkah" doang, gapake matras/alat apapun, keringet tetep keluar💪🏻.
06 Jan 21 by member: joesvla_
|
noted, makasih banyak sarannya semua😭🙏
07 Jan 21 by member: delusinasi
|
Joesvla_ aku baru coba Joanna Soh 10.000 steps woooow🔥😫
07 Jan 21 by member: delusinasi
|
Mau tanya ka, pasca SC 1 tahun yang lalu aman ga ya olga berat gitu?
07 Jan 21 by member: Tri Fitria
|
cari olahraga yg g pake lompat, q biasanya hiit tanpa lompat GT enak juga kok ke otot
07 Jan 21 by member: wong ndeZo
|
olahraga jgn yang membebankan perut dan kaki kak, konsisten jalan sehari minimal 1 jam dan gerakan2 santai tp membakar kalori...
07 Jan 21 by member: Shintasukmasalsabila
|
Noted kak, kayaknya aku terlalu pusingin perut jadi exercise perut terus malah berakhir sakit gitu😥 makasih banyak sarannya🙏😊
07 Jan 21 by member: delusinasi
|
@tri fitria, maaf ka aku kurang tau, mungkin yang lain bisa jawab...
07 Jan 21 by member: delusinasi
|
aku biasanya ngosongin perut dulu 2 jam gak makan gak minum. setelah itu baru wo...
07 Jan 21 by member: Sedang Diet
|
Aku terakhir makan paling lambat jam 2 soalnya jam setengah 6 harus wo musti nurunin insulin dlu
07 Jan 21 by member: Ifka pratiwi
|
07 Jan 21 by member: marchia0703
|
aku sekarang ga berani workout yg ada lompat2 nya karna pasti langsung kena ke lutut dan bener2 ngos2an ga kuat jantungnya. kalo aku tipsnya makan maksimal 30 menit sebelum WO, warm up dulu, WO mulai dari intensitas rendah-tinggi-rendah, cool up kalo udah selesai. oh ya aku pake hiit workout selama 1 jam/hari buat my body exercise
07 Jan 21 by member: nadysaa
|
Aku pasti di custom dulu di apk fitness gitu biar gada jump2nya, jujur ga kuat ngoahah 😌
07 Jan 21 by member: sedangmengetik
|
pilih olahraga yg low impac ka buat yg obesitas dan gak pernah olahraga awal mulainya.. setitar 2 bulan konsinten nti baru bisa ke tingkat lbh tinggi
07 Jan 21 by member: anggriarum123
|
jgn lgsg yg lompat2 takut cidera sendi2ny sama otot blm pd kuat
07 Jan 21 by member: anggriarum123
|