Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2021
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66.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 January 2021:
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1448 kcal
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Fat: 49.26g | Prot: 83.68g | Carbs: 163.50g.
Breakfast: ハムのサンドイッチ, パールエース オリゴのおかげ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, コーヒー. Lunch: ハムのサンドイッチ, バナナ, 豚汁, みかん. Dinner: みそ汁, ご飯, チキンソテー, ローソン 緑黄色野菜のサラダ(すりおろし野菜入りドレッシング), キムチ鍋. Snacks/Other: 丸善 チーかま (30g), ハムのサンドイッチ, ユーラク ブラックサンダー. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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